عشر طرق للتخلص من الخجل ...

03-09-2012, 09:45 AM

بإنكسآري شموووخ

♣ آلِحآلِة » بإنكسآري شموووخ غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Jan 2012

♣ عّضوَيًتِـيً » 870

♣ عّمرٍڪْ »

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 4,900

♣ نقآطيً » 2506

♣ آلِمسّتِوَيً » بإنكسآري شموووخ is a splendid one to behold

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 956
Thanks (تلقى): 576
Likes (أرسل): 1841
Likes (تلقى): 666
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

مزاجي

عشر طرق للتخلص من الخجل ...

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

عشر طرق للتخلص من الخجل ...

- اعلم انك لست وحدك من يشعر بهذا الشعور، فمعظم الناس يضعون قناعا اجتماعيا عندما يقومون بالخروج إلى الحياة العامة بحيث يقومون بالتصنُّع ولو على مستويات مختلفة.

2- حاول ان تبدأ بالحديث مع الأخرين، ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو ان تبدأ الجملة بصفة الإعجاب أو شيء معين في الآخرين.

3- ألقِِ التحية يومياً على خمسة أشخاص غُرَباء على الأقل، ولا تنسَ أن تكون مُبتسما عندما تُلقي التحية.

4- أُخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادل الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.

5- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغباً في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.

6- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ـ أثق بنفسي.الآخرون يكرهونني ـ أنا محبوب من الآخرين.

7- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).

8- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال لمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا يشبهه، طبق ما فكرت به.

9- حاول الا تخجل من الجنس الآخر، لأن الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل >> لا تعليق (17)

10- احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين عليه ..

الـــوطـــن كانت هنا ..

المصدر: منتديات دريم كافيه

uav 'vr ggjogw lk hgo[g >>>

الإعجاب / الشكر

ام الحر, Turki معجب بهذه المشاركه

شكر

اعجاب

03-10-2012, 10:34 AM

الفيلسوف الصغير

مشرف قسم الاسره والمجتمع

♣ آلِحآلِة » الفيلسوف الصغير غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Oct 2011

♣ عّضوَيًتِـيً » 589

♣ عّمرٍڪْ » 38

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 3,914

♣ نقآطيً » 2915

♣ آلِمسّتِوَيً » الفيلسوف الصغير is a splendid one to behold

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 410
Thanks (تلقى): 634
Likes (أرسل): 517
Likes (تلقى): 680
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

مزاجي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

موضوع متميز فعلا ومهم جدا
حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك
اهمها هذى
مشكورة يال الوطن
تقبلى تحياتى

الإعجاب / الشكر

شكر

اعجاب

03-10-2012, 12:45 PM

mu7tref

♣ آلِحآلِة » mu7tref غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Sep 2011

♣ عّضوَيًتِـيً » 422

♣ عّمرٍڪْ » 36

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 42

♣ نقآطيً » 86

♣ آلِمسّتِوَيً » mu7tref جديد

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 14
Thanks (تلقى): 8
Likes (أرسل): 5
Likes (تلقى): 14
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

مزاجي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

موضوع أكثر من رائع أستاذتي وأنا شخصيا أستفدت منه ...

للاسف كثيريتوهم من المصابين بالرهاب عموما او الرهاب الإجتماعي محور الموضوع ان الحل هو في تناول العقاقير النفسيه ..قد تكون نوعا ما مساعده لكن لا تعالج ابدا مشكلة الرهاب بل حتى انه لا يوجد علاج مخصص للرهاب انما الادوية التي يتناولها مرضى الرهاب هي من مضادات الإكتئاب مثل (بروزاك والسيروكسات وغيرها

والحل يكمن بعد التوكل على الله في التخلص من الاحكام المسبقه على الاخرين ..وان يعزز الانسان ثقته بنفسه وان لا يلوم غيره اذا كنت اوجهه اصبعي الى شخص معين فانا بنفس اللحظه اوجه ثلاثت اصابع نحوي!!!يتحمل مسؤليه نفسه وان لا يسقط وضعه الاسري او الاجتماعي او غيرها من الاسقاطات على مرضه ..وان يزيل تلك القناعات والنفايات السلبيه المتراكمه في عقله على مر السنين ...

خالص تقديري وفائق إحترامي

الإعجاب / الشكر

بإنكسآري شموووخ شكر هذه المشاركه

بإنكسآري شموووخ معجب بهذه المشاركه

شكر

اعجاب

03-10-2012, 03:09 PM

بإنكسآري شموووخ

♣ آلِحآلِة » بإنكسآري شموووخ غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Jan 2012

♣ عّضوَيًتِـيً » 870

♣ عّمرٍڪْ »

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 4,900

♣ نقآطيً » 2506

♣ آلِمسّتِوَيً » بإنكسآري شموووخ is a splendid one to behold

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 956
Thanks (تلقى): 576
Likes (أرسل): 1841
Likes (تلقى): 666
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

مزاجي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

يعطيكم العافية ع المروور ..

لاعدمنا تواجدكم ..

لكم مني ارق التحايا ..

الــوطــن كانت هنا ..

الإعجاب / الشكر

شكر

اعجاب

03-10-2012, 05:21 PM

Turki

♣ آلِحآلِة » Turki غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Nov 2011

♣ عّضوَيًتِـيً » 616

♣ عّمرٍڪْ »

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 294

♣ نقآطيً » 428

♣ آلِمسّتِوَيً » Turki is a jewel in the rough

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 52
Thanks (تلقى): 40
Likes (أرسل): 99
Likes (تلقى): 62
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

مزاجي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

موضوع فعلاً مهم ومفيد

وقد تتعدى مجرد الشكوك في النفس وتصل الى امراض نفسيه وتوحد وما الى ذلك ,

يعطيكي العافية ع النقل المميز

الإعجاب / الشكر

شكر

اعجاب

03-10-2012, 05:45 PM

طير السعد

♣ آلِحآلِة » طير السعد غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Mar 2012

♣ عّضوَيًتِـيً » 1195

♣ عّمرٍڪْ »

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 56

♣ نقآطيً » 112

♣ آلِمسّتِوَيً » طير السعد will become famous soon enough

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 3
Thanks (تلقى): 22
Likes (أرسل): 3
Likes (تلقى): 19
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

مزاجي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

ألقِِ التحية يومياً على خمسة أشخاص غُرَباء على الأقل، ولا تنسَ أن تكون مُبتسما عندما تُلقي التحية.
السلام والابتسام من تعرف اولا تعرف تزيدك ثقه بالنفس الوطن موضوع جيد في منتهي الروعه والاروع في ذلك هو حديث البشر الان والمتداول بينهم وعدم ثقه الانسان بنفسه مشكككوره اختي