!~ آخـر 10 مواضيع ~!



العودة   منتديات دريم كافيه > الاسره > الاسره والمجتمع > صحة - تغذية - رجيم 2014



إضافة رد
مشاركات 12 المشاهدات 1457 انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-21-2011, 03:02 AM   #1
الفيلسوف الصغير
مشرف قسم الاسره والمجتمع
 
الصورة الرمزية الفيلسوف الصغير
 آلِحآلِة » الفيلسوف الصغير غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Oct 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 589  
 عّمرٍڪْ » 32  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 3,914  
 نقآطيً » 2915  
 آلِمسّتِوَيً » الفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to behold  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Egypt 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 410
Thanks (تلقى): 634
Likes (أرسل): 517
Likes (تلقى): 680
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
1 (17) تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

يكشف لك خبراء التغذية سيدتي عن أهم تسعة أسرار تساعدك على فقدان الوزن الزائد سريعا، دون الحاجة للمعاناة في اتباع أنظمة الحمية الغذائية المختلفة القاسية، ورغم أنها طرق بسيطة فإن نتائجها النهائية مدهشة.

1-استبدلي البطاطا المقلية بالمهروسة أو المسلوقة:
مادام قررتِ أن تتبعي حمية غذائية لتسلكِ طريق الرشاقة، عليك التخلي عن بعض عاداتك الغذائية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية غنية بالقيم الغذائية، وأول تلك العادات هي استبدال البطاطا المقلية بالمهروسة أو المسلوقة.
وذلك لأن تناول الأطباق الجانبية المكونة من البطاطا المهروسة أو المسلوقة تقلل من حجم الدهون المكتسبة في الجسم، مما يؤدي إلى تسريع عملية إنقاص الوزن.

2-تناولي المشروبات قبل الوجبات الرئيسة:
من منا لا يحب العصائر الطازجة مثل مشروب الزبادي الممزوج بالحليب أو البرتقال المنعش أو عصير الفواكه قليل السعرات، ومن هنا عليك شرب أي من تلك المشروبات السابق ذكرها أو غيرها قبل تناول وجبات طعامك الرئيسة لتكون أشبه بوجبة خفيفة "سناك" بين الوجبات.
فهذه المشروبات ستعطيك احساسا سريعا بالشبع، مما يجعلك لا تفرطين في تناول الطعام نظرا لملء المعدة بها.

3-تخلي عن صوص الأطعمة المختلفة بالخل:
من أكثر العوامل التي تساعدنا على اكتساب الوزن الزائد، تناول الأطعمة المختلفة مصحوبة بصوص خاص لفتح الشهية والذي عادة ما يكون مكونا من الكريمة الدسمة في الغالب.
لذلك تخلي فورا عن تناول الأطعمة المقدمة مع الصوص، واستبدليها بطبق سلطة كبير منثور عليه صوص الخل، فهذا الطبق لن يكسبك أي سعرات حرارية زائدة، كما يمكنك أيضا وضع ملعقة صغيرة من المايونيز على طبق
السلطة كخيار بسيط لنكهة إضافية.

4-الروبيان مع البهارات الحارة:
هل ترغبين في تناول وجبة شهية وفي ذات الوقت تساعدك على حرق الدهون المختزنة في جسمك، إليك هذه الوصفة:
- امزجي الروبيان المطهي على البخار أو المسلوق مع التوابل الحارة في وعاء، ثم أضيفي كزبرة أو الفلفل الحار "شطة" لنكهة شهية.

5-الكاسترد والفواكه:
اتباعك حمية غذائية لإنقاص الوزن لا يعني أن تظلي محرومة من الحلوى لفترة طويلة، حيث هناك بعض الحلول السهلة التي تفي بالغرض، فعلى سبيل المثال 100 جرام من الكاسترد تحتوي علي أقل من 100 سعر حراري.
يمكنك أيضا أن تجعلي طبق الكاسترد غنيا بالفيتامينات من خلال تناوله بقطع الفواكه الطازجة بدلا من تناول المقرمشات أو الكوكيز.

6-معجون البيستو و السلطة:
هل تعلمين أن مزج طبق السلطة بمعجون البيستو يساعد على تعزيز عملية الهضم لديك، حيث إن معجون البيستو يقلل السعرات الحرارية كما أنه يمنحك إحساسا بالبشع لمدة طويلة.

7-زيت جوز الهند للهضم:
ينصحك خبراء التغذية باستخدام زيت جوز الهند لإعداد وجباتك الشهية، حيث يحتوي على دهون مشبعة تسيطر على أداء الغدة الدرقية لديك مما يسرع من عملية الهضم، لذلك يعد زيت جوز الهند بديلا جيدا للزيوت النباتية لطهي الطعام.

8-ضعي شريحة ليمون في عصيرك:
معظم من يتبعون حمية غذائية يعلمون مسبقا بفوائد تناول الليمون، فهو من أهم العوامل التي تساعد على تقليل نسبة احتفاظ الجسم بالماء، كما أنه من الأطعمة الطبيعية التي تخلص الجسم من السموم العالقة به، فضلا عن أن خبراء التغذية اكتشفوا أن تناول أو شرب الفواكه الحمضية يساعد على حرق الدهون.
لذلك احرصي على وضع شريحة من الليمون في عصيرك، لمنع انتفاخ الجسم نظرا لاختزان الماء داخله ولحرق مزيد من السعرات الحرارية.

9-أسرار الحبوب الكاملة:
عند شرائك معلبات الأطعمة الجاهزة احرصي على قراءة التعليمات المدونة على العبوة، لتتأكدي من أنها مصنوعة من الحبوب الكاملة، فذلك يضمن لك عدم تكون السيلوليت في جسمك.



jsum Hsvhv gtr]hk hg,.k hg.hz] svduh

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 12-21-2011, 10:11 AM   #2
مخمليه الحس
 آلِحآلِة » مخمليه الحس غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Aug 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 378  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 1,142  
 نقآطيً » 697  
 آلِمسّتِوَيً » مخمليه الحس is just really niceمخمليه الحس is just really niceمخمليه الحس is just really niceمخمليه الحس is just really niceمخمليه الحس is just really niceمخمليه الحس is just really nice  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 1
Thanks (تلقى): 9
Likes (أرسل): 1
Likes (تلقى): 10
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

عن تجبه بحاول اشرب كميه من الماء قبل الاكل بيساعدني ما اكل كتير يسلمو على الموضوع

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 12-22-2011, 02:23 AM   #3
الفيلسوف الصغير
مشرف قسم الاسره والمجتمع
 
الصورة الرمزية الفيلسوف الصغير
 آلِحآلِة » الفيلسوف الصغير غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Oct 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 589  
 عّمرٍڪْ » 32  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 3,914  
 نقآطيً » 2915  
 آلِمسّتِوَيً » الفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to behold  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Egypt 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 410
Thanks (تلقى): 634
Likes (أرسل): 517
Likes (تلقى): 680
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخمليه الحس مشاهدة المشاركة
عن تجبه بحاول اشرب كميه من الماء قبل الاكل بيساعدني ما اكل كتير يسلمو على الموضوع
اكيد وللماء الكثير فوائد عده غير المساعده على التخسيس
نصيحة من دكتور
اشربى ماء كثيرا وعند الاستيقاظ من النوم وعند الذهاب للنوم لانها تساعد على التخص من الاملاح وتنظف لكلى والجهاز الهضمى والبولى
تقبلى تحياتى

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 12-22-2011, 01:45 PM   #4
غــےــــــزل
 
الصورة الرمزية غــےــــــزل
 آلِحآلِة » غــےــــــزل غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Sep 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 413  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 1,546  
 نقآطيً » 553  
 آلِمسّتِوَيً » غــےــــــزل is just really niceغــےــــــزل is just really niceغــےــــــزل is just really niceغــےــــــزل is just really niceغــےــــــزل is just really niceغــےــــــزل is just really nice  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 1
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 4
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

يــــــــــــؤ طيب ابي اسمن مافي طريقه؟؟

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 12-22-2011, 07:53 PM   #5
الفيلسوف الصغير
مشرف قسم الاسره والمجتمع
 
الصورة الرمزية الفيلسوف الصغير
 آلِحآلِة » الفيلسوف الصغير غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Oct 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 589  
 عّمرٍڪْ » 32  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 3,914  
 نقآطيً » 2915  
 آلِمسّتِوَيً » الفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to behold  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Egypt 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 410
Thanks (تلقى): 634
Likes (أرسل): 517
Likes (تلقى): 680
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غــےــــــزل مشاهدة المشاركة
يــــــــــــؤ طيب ابي اسمن مافي طريقه؟؟
هههههههههههههه شوفى وصفه الى واليك يا غزل ههههههههه
ليكى اكثرى من تناول النشويات مثل الارز والمكسرات وغيرها هى بتسمن بس لو الضعف وراثة او من الصغر هتحتاجى علاج قبل الاكل حتى يساعد

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 12-22-2011, 07:58 PM   #6
الفيلسوف الصغير
مشرف قسم الاسره والمجتمع
 
الصورة الرمزية الفيلسوف الصغير
 آلِحآلِة » الفيلسوف الصغير غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Oct 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 589  
 عّمرٍڪْ » 32  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 3,914  
 نقآطيً » 2915  
 آلِمسّتِوَيً » الفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to behold  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Egypt 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 410
Thanks (تلقى): 634
Likes (أرسل): 517
Likes (تلقى): 680
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غــےــــــزل مشاهدة المشاركة
يــــــــــــؤ طيب ابي اسمن مافي طريقه؟؟
ههههههههههههههه
ليكى شوفى طريقة الى واليك الحالمن بعضه هههههههههههه
بس نصيحه
اكثرى من تناول النشويات مثل الارز والمكسرات بانواعها
ولكن اذا كان الضعف وراثى او مرضى فلابد من مراجعة طبيب لكتابة وصفة طبية

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 12-22-2011, 11:16 PM   #7
فراشة المدينة
 
الصورة الرمزية فراشة المدينة
 آلِحآلِة » فراشة المدينة غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Oct 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 563  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 5,300  
 نقآطيً » 2447  
 آلِمسّتِوَيً » فراشة المدينة is a name known to allفراشة المدينة is a name known to allفراشة المدينة is a name known to allفراشة المدينة is a name known to allفراشة المدينة is a name known to allفراشة المدينة is a name known to allفراشة المدينة is a name known to allفراشة المدينة is a name known to allفراشة المدينة is a name known to allفراشة المدينة is a name known to allفراشة المدينة is a name known to all  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »  Saudi_Arabia 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 747
Thanks (تلقى): 498
Likes (أرسل): 1233
Likes (تلقى): 565
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

معلومات قيمة فيلسوف

يعطيك العافية

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 12-23-2011, 02:42 PM   #8
غــےــــــزل
 
الصورة الرمزية غــےــــــزل
 آلِحآلِة » غــےــــــزل غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Sep 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 413  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 1,546  
 نقآطيً » 553  
 آلِمسّتِوَيً » غــےــــــزل is just really niceغــےــــــزل is just really niceغــےــــــزل is just really niceغــےــــــزل is just really niceغــےــــــزل is just really niceغــےــــــزل is just really nice  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 1
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 4
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

هههههههههههااي


خلاص فيلسوف انا مووراثي على حسب نفسيتي اسمن واضعف


اذا لقيت طريقه قولي كمان

 






التعديل الأخير تم بواسطة غــےــــــزل ; 12-23-2011 الساعة 02:48 PM
  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 12-23-2011, 03:34 PM   #9
صمت المشاعر
 
الصورة الرمزية صمت المشاعر
 آلِحآلِة » صمت المشاعر غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Oct 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 513  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 8,824  
 نقآطيً » 3379  
 آلِمسّتِوَيً » صمت المشاعر is a splendid one to beholdصمت المشاعر is a splendid one to beholdصمت المشاعر is a splendid one to beholdصمت المشاعر is a splendid one to beholdصمت المشاعر is a splendid one to beholdصمت المشاعر is a splendid one to beholdصمت المشاعر is a splendid one to beholdصمت المشاعر is a splendid one to beholdصمت المشاعر is a splendid one to beholdصمت المشاعر is a splendid one to beholdصمت المشاعر is a splendid one to behold  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Saudi_Arabia 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 729
Thanks (تلقى): 768
Likes (أرسل): 722
Likes (تلقى): 885
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

الله يعطيك العافيه

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 12-23-2011, 07:59 PM   #10
الفيلسوف الصغير
مشرف قسم الاسره والمجتمع
 
الصورة الرمزية الفيلسوف الصغير
 آلِحآلِة » الفيلسوف الصغير غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Oct 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 589  
 عّمرٍڪْ » 32  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 3,914  
 نقآطيً » 2915  
 آلِمسّتِوَيً » الفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to beholdالفيلسوف الصغير is a splendid one to behold  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Egypt 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 410
Thanks (تلقى): 634
Likes (أرسل): 517
Likes (تلقى): 680
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشة المدينة مشاهدة المشاركة
معلومات قيمة فيلسوف

يعطيك العافية
منروة الموضوع يا فراشة
تقبلى تحياتى

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا



الساعة الآن 09:31 AM

الاتصال بنا - دريم كافيه - الأرشيف - إحصائيات الإعلانات - الأعلى

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By khloool

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

P.F.S. √ 1.1 BY: ! αʟαм ! © 2010

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|
 

 
موقعكم تردد قناة اسماء بنات 2017 رمزيات صور رسائل