خطوات بسيطة تفقدك خلال شهر 5 كيلو جرامات 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
خطوات بسيطة تفقدك خلال شهر 5 كيلو جرامات
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://img.youm7.com/large/20160813041402142.jpg يعتبر الرجيم من الأمور المملة التى سرعان مايبتعد عن اتباع تعليماتها أغلب الأشخاص، ويكون الأفضل هو اتباع أسلوب حياة صحى ومتوازن يحافظ على الوزن المثالى، ويقدم موقع "healthyhomestead" 6 خطوات بسيطة تفقدك خلال شهر مالا يقل عن 5 كيلو جرامات :...
يعتبر الرجيم من الأمور المملة التى سرعان مايبتعد عن اتباع تعليماتها أغلب الأشخاص، ويكون الأفضل هو اتباع أسلوب حياة صحى ومتوازن يحافظ على الوزن المثالى، ويقدم موقع "healthyhomestead" 6 خطوات بسيطة تفقدك خلال شهر مالا يقل عن 5 كيلو جرامات :
1- الاعتماد بشكل كبير على تناول الأطعمة التى ترفع من نسبة حرق الدهون فى الجسم وتتمثل فى الخضروات الطازجة ، الحمضيات ، البروتين.
2- عدم تناول السكر بشكل نهائى والاعتماد على النوع البنى ، سكر الفواكه بمقدار ملعقتين فى اليوم .
3- تخصيص يوم ثابت فى الأسبوع لتناول الأطعمة النباتية والامتناع عن تناول اللحوم بأشكالها وهذه الخطوة تخلص الجسم من السموم .
4- طهى الخضروات عن طريق البخار وتتبيلها بالأعشاب العطرية والليمون الطازجة أفضل.
5- تناول الكثير من الماء والشاى الأخضر على مدار اليوم والبعد عن المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
6- ممارسة رياضة المشى أو الركض فى المكان بواقع 30 دقيقة يوميا قادرة على إعادة توزيع الدهون فى الجسم بشكل أفضل
o',hj fsd'm jtr]; oghg aiv 5 ;dg, [vhlhj
2013 - 2014 - 2015 - 2016
o',hj fsd'm jtr]; oghg aiv 5 ;dg, [vhlhj 2013 2014 2015
|
09-25-2016, 02:07 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
