!~ آخـر 10 مواضيع ~!



العودة   منتديات دريم كافيه > الاسره > الاسره والمجتمع



إضافة رد
مشاركات 10 المشاهدات 1563 انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
زهقاااااااااان اشي اسمو مدرسة
:/
قديم 01-03-2011, 05:00 PM   #1
Mnoool SaM
 
الصورة الرمزية Mnoool SaM
 آلِحآلِة » Mnoool SaM غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Dec 2010  
 عّضوَيًتِـيً » 9  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 137  
 نقآطيً » 62  
 آلِمسّتِوَيً » Mnoool SaM جديد  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Jordan 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 3
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 3
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
1 (11) للصباايا مزااج متعكر دوون سبب وااضح؟!!

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة، وبالرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج.

ولكن كيف تسطيري على هذه التقلبات وتجعلي التعامل معها أسهل:

• أنت لست لوحدك. بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعري بالإحراج من مشاعرك!

• امسك نفسك. أو عدي للرقم 10. أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا. حاولي النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة.

• تكلّمي مع أشخاص مؤتمنين. يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث مع الآباء أمر هام، أيضا. يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء.

• التمارين. تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.

• احصلي على نوم كافي. بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، إلا أن الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد.

• كوني خلاقة. اشتركي في مشاريع مرتبطة بهوايتك، مثل الرسم، أو العزف. ابحثي عن مراكز أو جمعيات تشجع هذه المواهب واشتركي معهم في المشاريع التي يقومون بها. إن شعورك بأنك جزء من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ وعدم القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي.

• البكاء. لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزين، أو متوتر، أو تشعر بالملل، أو ذو مزاج متقلب، حاول البحث عن السبب أو الأسباب، تحدث إلى الطبيب إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا يمكن لوفاة شخص عزيز، أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية وهذه المشاعر لن


تزول ما لم تفرغها عن طريق البكاء



ggwfhhdh l.hh[ lju;v ],,k sff ,hhqp?!!

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 01-04-2011, 04:52 AM   #2
khloool
KKKkkk
 
الصورة الرمزية khloool
 آلِحآلِة » khloool غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Dec 2010  
 عّضوَيًتِـيً » 1  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 4,966  
 نقآطيً » 1692  
 آلِمسّتِوَيً » khloool is a name known to allkhloool is a name known to allkhloool is a name known to allkhloool is a name known to allkhloool is a name known to allkhloool is a name known to allkhloool is a name known to allkhloool is a name known to allkhloool is a name known to allkhloool is a name known to allkhloool is a name known to all  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Palestine 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 197
Thanks (تلقى): 350
Likes (أرسل): 108
Likes (تلقى): 406
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

اه فعلا
بلاحظ انو اغلب البنات هيك

ثااانكس على المعلومات القيمة منووول

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 01-05-2011, 11:24 PM   #3
ملك الحب
 
الصورة الرمزية ملك الحب
 آلِحآلِة » ملك الحب غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Jan 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 17  
 عّمرٍڪْ » 22  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 345  
 نقآطيً » 50  
 آلِمسّتِوَيً » ملك الحب جديد  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 0
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

شكرا منووووول على الموضوع

صح حكيك خليل

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 01-06-2011, 03:20 PM   #4
Mnoool SaM
 
الصورة الرمزية Mnoool SaM
 آلِحآلِة » Mnoool SaM غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Dec 2010  
 عّضوَيًتِـيً » 9  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 137  
 نقآطيً » 62  
 آلِمسّتِوَيً » Mnoool SaM جديد  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Jordan 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 3
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 3
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

هلا وغلا منورين
مشكورين لمروركم

 





زهقاااااااااان اشي اسمو مدرسة
:/
  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 01-07-2011, 01:37 AM   #5
ملك الحب
 
الصورة الرمزية ملك الحب
 آلِحآلِة » ملك الحب غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Jan 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 17  
 عّمرٍڪْ » 22  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 345  
 نقآطيً » 50  
 آلِمسّتِوَيً » ملك الحب جديد  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 0
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

منورين بوجودك منووول

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 01-08-2011, 06:05 PM   #6
YUSUF
 
الصورة الرمزية YUSUF
 آلِحآلِة » YUSUF غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Dec 2010  
 عّضوَيًتِـيً » 7  
 عّمرٍڪْ » 21  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 324  
 نقآطيً » 50  
 آلِمسّتِوَيً » YUSUF جديد  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Jordan 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 0
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

شكراً منول .. بس بدنآ بنآت تسمع هالكلآم الجوهري ..

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 01-08-2011, 09:47 PM   #7
mahmoud ALsawafta
 
الصورة الرمزية mahmoud ALsawafta
 آلِحآلِة » mahmoud ALsawafta غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Dec 2010  
 عّضوَيًتِـيً » 3  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 752  
 نقآطيً » 55  
 آلِمسّتِوَيً » mahmoud ALsawafta جديد  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 1
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 1
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

مشكوره اخت منول على الموضوع الرائع
بس نسيتي اهم نقطه الا وهي اجعلي قسماً من وقتك لله ومحبه الله والثناء عليه
( ألا بذكر الله تطمئن القلوب )

 






التعديل الأخير تم بواسطة mahmoud ALsawafta ; 01-11-2011 الساعة 12:43 AM
  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 01-09-2011, 02:48 PM   #8
ريمي
 آلِحآلِة » ريمي غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Jan 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 25  
 عّمرٍڪْ » 33  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 1  
 نقآطيً » 50  
 آلِمسّتِوَيً » ريمي جديد  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 0
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

موضوع جميل وشيق ولكن اخي الكريم نسيت شيئاً هاماً وهو اللجوء الى الله، المناجاة بصدق شيء جميل جدا جدا

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 01-11-2011, 12:42 AM   #9
Breeze Roses
 آلِحآلِة » Breeze Roses غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Dec 2010  
 عّضوَيًتِـيً » 6  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 39  
 نقآطيً » 50  
 آلِمسّتِوَيً » Breeze Roses جديد  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 0
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

ميرسي منول موضوعك رائع

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 01-12-2011, 08:16 PM   #10
Domo3 Alward
 
الصورة الرمزية Domo3 Alward
 آلِحآلِة » Domo3 Alward غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Jan 2011  
 عّضوَيًتِـيً » 13  
 عّمرٍڪْ » 32  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 86  
 نقآطيً » 54  
 آلِمسّتِوَيً » Domo3 Alward جديد  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 1
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 1
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

مشكووورة منول موضوع راائع

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

للصباايا مزااج متعكر دوون سبب وااضح؟!!



الساعة الآن 04:03 PM

الاتصال بنا - دريم كافيه - الأرشيف - إحصائيات الإعلانات - الأعلى

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By khloool

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

P.F.S. √ 1.1 BY: ! αʟαм ! © 2010

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|
 

 
موقعكم تردد قناة اسماء بنات 2017 رمزيات صور رسائل