!~ آخـر 10 مواضيع ~!



العودة   منتديات دريم كافيه > 2014



إضافة رد
مشاركات 0 المشاهدات 11 انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-14-2018, 09:53 PM   #1
medo ely
 
الصورة الرمزية medo ely
 آلِحآلِة » medo ely غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Sep 2012  
 عّضوَيًتِـيً » 1661  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 43,777  
 نقآطيً » 56  
 آلِمسّتِوَيً » medo ely جديد  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Jordan 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 3
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي خطوات بسيطة وفعالة للتخلص من الافكار السلبية 2018 2013 2014 2015

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

خطوات بسيطة وفعالة للتخلص من الافكار السلبية 2018
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



صورة: http://up.dll33.com/uploads/1528980647381.jpg تعد الافكار السلبية من اخطر الاضطرابات النفسية التي تؤثر على كافة جوانب الحياة واليوم نقدم لكم في منتدى الحياة الزوجية اهم الخطوات للتخلص من الافكار السلبية ..تعرفوا عليها من خلال ما يلي : كيف يمكن التعرف على الأفكار السلبية؟ كلمة (BLUE)...
الافكار السلبية 2018 2013 2014 1528980647381.jpg

تعد الافكار السلبية من اخطر الاضطرابات النفسية التي تؤثر على كافة جوانب الحياة واليوم نقدم لكم في منتدى الحياة الزوجية اهم الخطوات للتخلص من الافكار السلبية ..تعرفوا عليها من خلال ما يلي :

كيف يمكن التعرف على الأفكار السلبية؟
كلمة (BLUE) هي اختصار لما يلي: لوم النفس، البحث عن الأخبار السيئة، التخمين غير السعيد أو المتفائل، والمبالغة في السلبية. وفي ما يلي كيف يمكنك معرفة الأفكار السلبية:
• لوم النفس: ففي حين أنه من المهم أن تتحمل المسؤولية عن أفعالك، إلا أنّ لوم النفس المفرط للغاية غير مجد وغير منتج. وهذا الإفراط في لوم النفس تمَّ ربطه بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب. لذا، احذر الأوقات التي تقول فيها لنفسك "لقد دمرت كل شيء"، أو أن ما حدث هو خطأك بالكامل.
• البحث عن الأنباء السيئة: إذا كان هناك 9 أشياء حدثت بشكل جيد ولطيف في مقابل شيء واحد فقط كان سيئاً خلال اليوم، فمن السهل التركيز على الأمر الوحيد السيئ. ولكن البقاء في دائرة السلبية سوف يُبقي الشخص عالقاً في مكان مظلم. ومن المهم التراجع قليلاً وخلق نظرة أكثر واقعية وتوازناً.
• التخمين غير السعيد أو غير المتفائل: رغم أنك لا تملك أدنى فكرة عما سوف يحدث في الغد، إلا أنك قد تتوقع الموت أو الكآبة. وسواء تخيلت أنك سوف تحرج نفسك في اجتماع ما أو قلت لنفسك أنك لن تحصل على ترقية، فإنّ التخمين غير السعيد يمكن أن يتحقق من تلقاء ذاته، لذلك يجب عليك أن تحذر بهذا الصدد.
• المبالغة في السلبية: أن تقول لنفسك إنّ المقابلة بأكملها كانت كارثة تماماً أو أقنعت نفسك بأن كل ما يتعلق بوظيفتك هو سيئ للغاية قد يؤدي إلى دوامة مزعجة ، وكلما زادت سلبية تفكيرك سوف تشعر بشكل أسوأ. وكلما ازداد شعورك بالسوء، قل احتمال أن تتخذ أي عمل أو إجراء إيجابي.

بدّل الأفكار السلبية بالأفكار الواقعية الحقيقية
حالما تتعرف إلى أية أفكار سلبية BLUE ليكن هدفك تبديلها بفكرة واقعية حقيقية. وأفضل الطرق لفعل ذلك هو أن تسأل نفسك: "ماذا سأقول لصديق يعاني من هذه المشكلة؟" .
وبناء عليه، عندما تجد نفسك تفكر مثلاً "لن أستطيع توفير النقود من أجل التقاعد"، فربما تجيب نفسك بالقول "يمكنني وضع خطة واضحة لتوفير المزيد من النقود لكي أتمكن من التقاعد".
ومن شأن تبديل أفكارك السلبية جداً بحقائق أكثر واقعية أن يلهمك اتخاذ إجراء إيجابي. وهذا هو المفتاح الرئيس لخلق نوع الحياة التي تريد أن تعيشها.
وإذا كنت من الأشخاص الذين يتعثرون بشكل طبيعي بالطرف الأكثر تشاؤماً من الطيف، فسوف يتطلب الأمر المزيد من الجهد والعمل الشاق لتغيير أفكارك. ولكن عليك أن تفكر أن العمل الشاق هو استثمار بحد ذاته. وتظهر الدراسات أن تغيير أفكارك بشكل فيزيائي سوف يغير ذهنك مع مرور الوقت.
التفكير الواقعي يصبح طبيعة ثانية لك مع مرور الوقت، وسوف يبدأ دماغك وذهنك بالنظر إلى نفسك وإلى قدراتك بطريقة واقعية أكثر.


o',hj fsd'm ,tuhgm ggjogw lk hght;hv hgsgfdm 2018





2013 - 2014 - 2015 - 2016



o',hj fsd'm ,tuhgm ggjogw lk hght;hv hgsgfdm 2018 2013 2014 2015

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

خطوات بسيطة وفعالة للتخلص من الافكار السلبية 2018 2013 2014 2015


المواضيع المتشابهه للموضوع: خطوات بسيطة وفعالة للتخلص من الافكار السلبية 2018 2013 2014 2015
الموضوع
طرق بسيطة وفعالة لتنظيف رخام المطبخ 2018 2013 2014 2015
خطوات بسيطة وفعالة لتدريب الطفل المصاب بالتوحد على استخدام الحمام 2018 2013 2014 2015
2014 2015خطوات بسيطة وفعالة لتدريب الطفل المصاب بالتوحد على استخدام الحمام 2018
خطوات بسيطة وفعالة لتثبيت لون صبغة الشعر 2017 2013 2014 2015
كيف تساعد عقلك في قمع الافكار السلبية ـ طرق التخلص من الافكار السلبية 2013 2014 2015


الساعة الآن 06:15 PM

الاتصال بنا - دريم كافيه - الأرشيف - إحصائيات الإعلانات - الأعلى

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By khloool

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

P.F.S. √ 1.1 BY: ! αʟαм ! © 2010

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|
 

 
موقعكم تردد قناة اسماء بنات 2017 رمزيات صور رسائل