أشياء تؤدي لزيادة وزنك بدون أن تلاحظي, حصري 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
أشياء تؤدي لزيادة وزنك بدون أن تلاحظي, حصري
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
يوجد بعض الأخطاء التي تقومي بها تؤدي لزيادة وزنك بدونأن تلاحظي مما يمكنعك من لحصول على شكل الجسم المثالى.. من هذه الأخطاء: -تفويت وجبة معينة من الوجبات الثلاث الرئيسية (الإفطار –الغداء –العشاء)حيث تلجأ بعض الفتيات إلى تفويت وجبة امات في خسارة بعض الوزن ويؤدي ذلك إلى نتائج عكسية لان تفويت وجبة...
يوجد بعض الأخطاء التي تقومي بها تؤدي لزيادة وزنك بدونأن تلاحظي مما يمكنعك من لحصول على شكل الجسم المثالى.. من هذه الأخطاء:
-تفويت وجبة معينة من الوجبات الثلاث الرئيسية (الإفطار –الغداء –العشاء)حيث تلجأ بعض الفتيات إلى تفويت وجبة امات في خسارة بعض الوزن ويؤدي ذلك إلى نتائج عكسية لان تفويت وجبة معينة يؤدي إلى مضاعفة كمية الطعام في الوجبة اللاحقة.
- تناول الطعام بسرعة حيث أن سرعة تناول الطعام تؤدي إلى زيادة كمية الطعام الت يتتناوليها لذلك يجب تناول الطعام ببطء
-الوجبات الخفيفة : تعشق جميع الفتيات الوجبات الخفيفة مثل الشيكولاتة والشيبسي وخاصة فى تجمعات الاصدقاء وجلسات السمر العائلية يمكنك إستبدال هذه الوجبات بوجبات خفيفة صحية مثل السلطة والفواكة ولكن يمكنك مكافأة نفسك مرة أسبوعيا بتناول الوجبات الخفيفة مثل الشيبسي والشيكولاتة
-إستخدام السيارة في قضاء المشاوير القريبة والتي يمكن الذهاب إليها بالمشي و كذلك إستخدام المصعد للصعود للأدوار القريبة حيث يمكن خسارة الكثير من الوزن بمجرد صعود السلالم والمشي لمدة عشر دقائق يوميا .
Hadhx jc]d g.dh]m ,.k; f],k Hk jghp/d< pwvd
2013 - 2014 - 2015 - 2016
Hadhx jc]d g.dh]m ,.k; f],k Hk jghp/d< pwvd 2013 2014 2015
|
01-11-2016, 05:54 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري