2014 2015رجيم نهلة و خسارة 3 كيلو في الاسبوع و تسريع عملية الحرق
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم نهلة و خسارة 3 كيلو في الاسبوع و تسريع عملية الحرق
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*رجيم نهلة و خسارة 3 كيلو في الاسبوع و تسريع عملية الحرق حصريا على موقع رجيم ضمن فعاليات مركز رجيم للتخسيس صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif اهلا حبيباتي هذا الرجيم سابدأ به ان شاء الله من يوم السبت لكل من تريد ان تجربه معي صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif اساسيات الرجيم القيام بالرياضه 5 ايام في الاسبوع ( لا يقل الوقت عن ساعه في اليوم ) شرب كوبين ماء على الريق و كوبين قبل النوم الاكل ببطء شديد يفوت 20 دقيقه . التوقف عن الاكل السابعه مساء النوم العاشره ليلا مواقيت الفطور و الغذاء و العشاء في نفس التوقيت طيلة الاسبوع . صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif البرنامج الغذائي للحمية صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif فطور الصباح 7 تمرات + كوب حليب او زبادي عادي صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif الغذاء خضار مطهوة على البخار او بروتين مشوي ( الافضل هو الاسماك ) و الافضل مرتين فقط في الاسبوع صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif العشاء شوربة خضار . صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif السناك الفاكهة لكن يجب ان يكون نوع واحد او فشار * احبكم :0000124::0000124:
رجيم نهلة و خسارة 3 كيلو في الاسبوع و تسريع عملية الحرق حصريا على موقع رجيم ضمن فعاليات مركز رجيم للتخسيس
اهلا حبيباتي
هذا الرجيم سابدأ به ان شاء الله من يوم السبت لكل من تريد ان تجربه معي
اساسيات الرجيم
القيام بالرياضه 5 ايام في الاسبوع ( لا يقل الوقت عن ساعه في اليوم )
شرب كوبين ماء على الريق و كوبين قبل النوم
الاكل ببطء شديد يفوت 20 دقيقه .
التوقف عن الاكل السابعه مساء
النوم العاشره ليلا
مواقيت الفطور و الغذاء و العشاء في نفس التوقيت طيلة الاسبوع .
البرنامج الغذائي للحمية
فطور الصباح
7 تمرات + كوب حليب او زبادي عادي
الغذاء
خضار مطهوة على البخار
او
بروتين مشوي ( الافضل هو الاسماك ) و الافضل مرتين فقط في الاسبوع
العشاء
شوربة خضار .
السناك
الفاكهة لكن يجب ان يكون نوع واحد
او
فشار
احبكم :0000124::0000124:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015v[dl kigm , oshvm 3 ;dg, td hghsf,u jsvdu ulgdm hgpvr
|
10-16-2014, 09:51 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
