2014 2015حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم حصريا عل موقع رجيم .صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif اهلا حبيباتي جاتني فكره انو كل وحده رح تشترك في مسابقه التخسيس بمركز رجيم المجاني تنزل موضوعها الخاص بحميتها .صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif اسس الرجيمشرب كوبين ماء على الريق.الجري مرتين في الاسبوعالقيام بتمارين منزليهساعتين زومبا و ساعتين ايروبيك في السبوع .شرب الفيتامينات و المكملات الغذائية.صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif البرنامج الغذائي نموذج الفطور 1- كوب حليب بلقهوه او لشاي + شريحه خبز + 1 زبادي + فاكهة او عصير فاكهة + 12 حبة لوز 2 - كوب كابوتشينو + 2 فاكهة + زبادي + 12 حبة جوزنماذج الغذاء 1 ) سلطة مشكلة او شوربة قطعة سمك او 2 بيض او قطعه دجاج. 2 ) شوربة خضار و دجاج و شوربه سمك صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif نماذج العشاء 1) كومبوت فواكه .2) بوريه خضار .3) 2 زبادي اكتيفيا.صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif نماذج السناك عصير التفاح حفنه مكسرات كوب حليب صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif :0000210::0000210::0000210:*
حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم حصريا عل موقع رجيم .
اهلا حبيباتي جاتني فكره انو كل وحده رح تشترك في مسابقه التخسيس بمركز رجيم المجاني تنزل موضوعها الخاص بحميتها .
اسس الرجيم
شرب كوبين ماء على الريق.
الجري مرتين في الاسبوع
القيام بتمارين منزليه
ساعتين زومبا و ساعتين ايروبيك في السبوع .
شرب الفيتامينات و المكملات الغذائية.
البرنامج الغذائي
نموذج الفطور
1- كوب حليب بلقهوه او لشاي + شريحه خبز + 1 زبادي + فاكهة او عصير فاكهة + 12 حبة لوز
2 - كوب كابوتشينو + 2 فاكهة + زبادي + 12 حبة جوز
نماذج الغذاء
1 ) سلطة مشكلة او شوربة قطعة سمك او 2 بيض او قطعه دجاج.
2 ) شوربة خضار و دجاج و شوربه سمك
نماذج العشاء
1) كومبوت فواكه .
2) بوريه خضار .
3) 2 زبادي اكتيفيا.
نماذج السناك
عصير التفاح
حفنه مكسرات
كوب حليب
:0000210::0000210::0000210:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015pldm kigm flv;. hgjosds hgl[hkd v[dl
|
10-09-2014, 12:41 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري