علاج الاكتئاب ؛ ممارسة رياضة المشي الجماعي في الطبيعة قد يحول دون الإصابة بالاكتئاب 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
علاج الاكتئاب ؛ ممارسة رياضة المشي الجماعي في الطبيعة قد يحول دون الإصابة بالاكتئاب
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
علاج الاكتئاب (http://forum.stop55.com/661808.html) ؛ ممارسة رياضة المشي الجماعي في الطبيعة قد يحول دون الاصابة بالاكتئاب (http://forum.stop55.com/661808.html) ممارسة رياضة المشي الجماعي في الطبيعة قد يحول دون الإصابة بالاكتئاب أشارت دِراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ المشي في الطبيعة مع الآخرين، قد...
علاج الاكتئاب ؛ ممارسة رياضة المشي الجماعي في الطبيعة قد يحول دون الاصابة بالاكتئاب
ممارسة رياضة المشي الجماعي في الطبيعة قد يحول دون الإصابة بالاكتئاب
أشارت دِراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ المشي في الطبيعة مع الآخرين، قد يُقلِّلُ من مُستويات الشدَّة ومن خطر الاكتئاب.
اشتملت الدِّراسةُ على حوالي 2000 مُشاركٍ من برنامج المشي من أجل الصحَّة في بريطانيا، والذي نظَّم حوالي 3 آلاف مجموعةً للمشي في كل أسبُوع.
وجد الباحِثون أنَّ الأشخاصَ الذين تعرَّضوا مُؤخَّراً إلى أحداث تُسبِّبُ الشدَّة، مثل الأمراض الخطيرة أو فقدان الوظيفة أو الانفصال الزوجي أو وفاة شخص مُقرَّب، حصلوا على تعزيز ملحوظ للمزاج بعدَ المشي في مجموعات في الهواء الطلق.
قالت المُعِدَّةُ الرئيسيَّة للدِّراسة الدكتورة ساره واربر، الأستاذة المُساعدة في طبّ الأسرة لدى كلية الطب في جامعة ميشيغان: "يقول بعضُ النَّاس إنَّهم يشعرون بالتحسُّن بعدَ المشي أو الخُروج إلى الطبيعة، لكن لا تُوجد دراساتٌ كافية وشاملة تدعم هذه النتيجةَ التي تُبيِّن أنَّ هذه الأنواعَ من السلوك تُحسِّن فعلاً من الصحَّة النفسيَّة والعافية".
"يُعدُّ المشيُ من أنواع التمارين غير المُكلفة وسهلة المنال وبمستوى مُنخفِض من الخطر؛ وفي حال مارسه الإنسانُ في الطبيعة وضمن مجموعات، فقد يكون وسيلةً فعَّالة جداً وقليلة الاستخدام للوقاية من الشدَّة".
"تُشيرُ نتائجُ الدِّراسة إلى أنَّ شيئاً ببساطة الانضمام إلى مجموعات المشي في الهواء الطلق، قد لا يُحسِّنُ من الانفعالات الإيجابيَّة اليوميَّة فقط عند الإنسان، بل قد يُسهِم في مُعالجة حالات خطيرة أيضاً، مثل الاكتئاب، وبطرق غير دوائيَّة".
"نظراً إلى الزيادة في مشاكل الصحَّة النفسيَّة والخُمول البدنيّ في البلدان المُتقدِّمة، نعمل بشكلٍ مُتواصل على استكشاف طرق جديدة مُتاحة لمُساعدة الناس على تحسين نوعية الحياة لديهم على المدى الطويل وكذلك عافيتهم".
"قد يُؤدِّي المشيُ ضمن مجموعات في الهواء الطلق إلى تعزيز الصحَّة العامة بشكل ملحُوظ؛ ويُساعد على التغلُّب على الشدَّة، ويُحسِّن من الانفعالات عند من يُمارسه".
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
ugh[ hgh;jzhf P llhvsm vdhqm hglad hg[lhud td hg'fdum r] dp,g ],k hgYwhfm fhgh;jzhf 2013 2014 2015
|
10-02-2014, 12:22 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري