2014 2015يومياتي مع رجيم عذاري
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
يومياتي مع رجيم عذاري
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
الرجيم مقسم الى سبعة ايام حيث فى نهاية برنامج الريجيم يمكنك خسارة 8 كيلو من وزنك اغلبها من الدهون المخزنة ،يجب اتباع رياضة يوما لمدة 25-40 دقيقة يوميا لتسريع عمل الرجيم .رجيم عذارى : اليوم الأول:الإفطار: جبن قليل الدسم + ½ رغيف + عصير برتقال.الغذاء: نصف دجاجة مشوية + خضار مسلوقة + سلطة خضراء .العشاء: علبة زبادي قليلة الدسم + كوب كبير عصير برتقال.رجيم عذارى : اليوم الثاني:الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الشاي.الغذاء: سمكة مشوية كبيرة + سلطة خضراء.العشاء: شابورة (خبز محمص) + قطعة جبنه + شاي أو قهوة.رجيم عذارى : اليوم الثالث:الإفطار: بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة + ثمرة برتقال .الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي + ثمرة طماطم أو خيار.العشاء: كوب حليب قليل الدسم + شابورة بر.رجيم عذارى : اليوم الرابع:الإفطار: شريحة جبنه قليله الدسم + توست + شاي أو قهوة .الغذاء: نوع واحد من الفاكهة.العشاء: لبن قليل الدسم + توست.رجيم عذارى : اليوم الخامس:الإفطار: 7 ثمرات تمر + قهوة.الغذاء: أي كمية من الدجاج المشوي بدون جلد.العشاء: 3 بيضات مسلوقات + توست.رجيم عذارى : اليوم السادس:يعتبر اليوم السادس هو يوم مفتوح، فيمكنك اختيار أي وجبة قد تم تناولها في الرجيم من قبل وتتناولينها في هذا اليوم.رجيم عذارى : اليوم السابع:الإفطار: ربع رغيف اسمر مع ثلاث ملاعق من الفول .الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج + حليب منزوع الدسم.العشاء: مفتوحة (قومي باختيار أي وجبة عشاء تم تناولها من قبل في نظام الرجيم وتناولينها).
الرجيم مقسم الى سبعة ايام حيث فى نهاية برنامج الريجيم يمكنك خسارة 8 كيلو من وزنك اغلبها من الدهون المخزنة ،يجب اتباع رياضة يوما لمدة 25-40 دقيقة يوميا لتسريع عمل الرجيم .
رجيم عذارى : اليوم الأول:
الإفطار: جبن قليل الدسم + ½ رغيف + عصير برتقال.
الغذاء: نصف دجاجة مشوية + خضار مسلوقة + سلطة خضراء .
العشاء: علبة زبادي قليلة الدسم + كوب كبير عصير برتقال.
رجيم عذارى : اليوم الثاني:
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الشاي.
الغذاء: سمكة مشوية كبيرة + سلطة خضراء.
العشاء: شابورة (خبز محمص) + قطعة جبنه + شاي أو قهوة.
رجيم عذارى : اليوم الثالث:
الإفطار: بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة + ثمرة برتقال .
الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي + ثمرة طماطم أو خيار.
العشاء: كوب حليب قليل الدسم + شابورة بر.
رجيم عذارى : اليوم الرابع:
الإفطار: شريحة جبنه قليله الدسم + توست + شاي أو قهوة .
الغذاء: نوع واحد من الفاكهة.
العشاء: لبن قليل الدسم + توست.
رجيم عذارى : اليوم الخامس:
الإفطار: 7 ثمرات تمر + قهوة.
الغذاء: أي كمية من الدجاج المشوي بدون جلد.
العشاء: 3 بيضات مسلوقات + توست.
رجيم عذارى : اليوم السادس:
يعتبر اليوم السادس هو يوم مفتوح، فيمكنك اختيار أي وجبة قد تم تناولها في الرجيم من قبل وتتناولينها في هذا اليوم.
رجيم عذارى : اليوم السابع:
الإفطار: ربع رغيف اسمر مع ثلاث ملاعق من الفول .
الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج + حليب منزوع الدسم.
العشاء: مفتوحة (قومي باختيار أي وجبة عشاء تم تناولها من قبل في نظام الرجيم وتناولينها).
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015d,ldhjd lu v[dl u`hvd
|
09-23-2014, 06:05 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري