لمن يريد انقاص وزنه ؛ نموذج لوجبات يوم في رمضان لانقاص الوزن كيلو ونصف في اسبوع 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
لمن يريد انقاص وزنه ؛ نموذج لوجبات يوم في رمضان لانقاص الوزن كيلو ونصف في اسبوع
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
لمن يريد انقاص وزنه في رمضان (http://forum.stop55.com/647427.html) ؛ نموذج لوجبات يوم في رمضان لانقاص الوزن كيلو ونصف في اسبوع (http://forum.stop55.com/647427.html) نموذج لوجبات يوم في رمضان لشخص بدين يرغب في انقاص وزنه 1: 1.5 كجم في اسبوع يعطي ذلك النموذج من 1000 : 1075 سعر حراري في اليوم ...
لمن يريد انقاص وزنه في رمضان ؛ نموذج لوجبات يوم في رمضان لانقاص الوزن كيلو ونصف في اسبوع
نموذج لوجبات يوم في رمضان لشخص بدين يرغب في انقاص وزنه 1: 1.5 كجم في اسبوع
يعطي ذلك النموذج من 1000 : 1075 سعر حراري في اليوم
الافطار
كوب خوشاف بالماء وليس بالبن وذلك لاحتواء التمر والتين على الحديد الذي لا يمتص في وجود الكالسيوم (تين+تمر+مشمش+زبيب) بدون اضافة سكر.
طبق شوربة خضار + شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية في الفرن
1/4 خبز بردة او 2 شريحة توست رجيم
طبق كبير سلطة خضراء متبلة باليمون والفلفل وملعقة صغيرة زيت زيتون
بعد صلاة التراويح
ثمرة فاكهة (برتقالة-تفاحة-جريب فروت-كمثرى)
السحور
كوب لبن كبير منزوع الدسم او كوب زبادي منزوع الدسم +قطعة جبن قريش 50جم في حجم البيضة+4 ملاعق كبيرة فول مدمس بدون زيت وباليمون +1/4 رغيف بلدي +سلطة خضراء.
يتبع...
2013 - 2014 - 2015 - 2016
glk dvd] hkrhw ,.ki P kl,`[ g,[fhj d,l td vlqhk ghkrhw hg,.k ;dg, ,kwt hsf,u 2013 2014 2015
|
06-20-2014, 01:42 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
