7 نصائح تحميك من سرطان البروستاتا 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
7 نصائح تحميك من سرطان البروستاتا
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://up.ta7a.com/t7/odH38530.gif صورة: http://up.ta7a.com/t7/qIW20787.png (http://vb.ta7a.com) كشفت دراسة علمية حديثة أشرف...
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا - سان فرانسيسكو
بالولايات المتحدة الأمريكية عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن بعض النصائح الغذائية
والأساليب الحياتية الصحية التى تساهم فى الحد من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا،
بل والحد من مخاطره وشدته حال الإصابة به.
وتشمل أبرز تلك التوصيات والنصائح، والتى وضعها فى الأساس الصندوق العالمى
لبحوث السرطان "WCRF":
- السيطرة على وزن الجسم وتجنب اكتساب المزيد من السعرات الحرارية والحفاظ على
ثبات مؤشر كتلة الجسم "BMI"، والذى يعبر عن علاقة وزن الجسم مقارنة بالطول.
- ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية بانتظام، ولمدة لا تقل عن 150 دقيقة
أسبوعياً.
- تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، والتى تحتوى على 124 كيلو كالورى
فى كل 100 جرام منها.
- الإكثار من تناول الفواكه الطازجة والخضروات غير المحتوية على النشا، حيث ينصح
بتجنب البطاطس والبطاطا الغنية بالنشا.
- الحد من الأطعمة الغنية بالملح، وخاصة الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة.
- الإكثار من تناول البقوليات مثل الفول والفاصوليا والعدس، حيث تساهم بشكل ملحوظ
فى الحد من الإصابة بسرطان البروستاتا.
- الحد من تناول اللحوم الحمراء قدر الإمكان، حيث نصحت الدراسة التى شملت 2212
شخصاً تتراوح أعمارهم ما بين 40 و70 عاما، بتناول ما يقل عن 500 جرام من اللحوم
الحمراء أسبوعياً، مؤكدين أن ذلك يساهم بشكل ملحوظ فى حماية الإنسان من الإصابة
بسرطان البروستاتا، والحد من خطورة تلك الأورام حال الإصابة بها.
:ta7a_572::ta7a_411:
.
2013 - 2014 - 2015 - 2016
7 kwhzp jpld; lk sv'hk hgfv,sjhjh 2013 2014 2015
|
01-21-2014, 05:52 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
