عناصر ضرورية لتحضير فطور صحي لاطفالك 2019 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
عناصر ضرورية لتحضير فطور صحي لاطفالك 2019
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
وجبة الفطور لها بالغ الاهمية لاطفالك واليوم نقدم لك سيدتي في منتدى الحياة الزوجية عناصر ضرورية يجب ان تتوفر عند تحضير فطور صحي لاطفالك 2019 ..تعرفي عليها بالتفصيل من خلال ما يلي: صورة: http://up.dll33.com/uploads/1541417311342.jpg يجب أن تضم مكونات الـ”فطور” نسبًا متباينة من البروتينات...
وجبة الفطور لها بالغ الاهمية لاطفالك واليوم نقدم لك سيدتي في منتدى الحياة الزوجية عناصر ضرورية يجب ان تتوفر عند تحضير فطور صحي لاطفالك 2019 ..تعرفي عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:
يجب أن تضم مكونات الـ”فطور” نسبًا متباينة من البروتينات والألياف والنشويات.
ومن أهم المواد الغذائية التي يمكن الحصول منها على المكونات المطلوبة لتطبيق توصيات خبراء التغذية هي البيض؛ لتوافر فيتامين د وفيتامين أ، واللذان يعملان على تعزيز صحة العظام والأسنان.
أضيفي الأجبان أيضًا إلى فطورك الشهي؛ لاحتوائها على الكالسيوم والأملاح المعدنية الضرورية لتعزيز صحة ووظائف أعضاء الجسد، ويُنصح أيضًا بتناول الشوفان فهو من النشويات الصحية.
ينصح الخبراء بتناول التمر والحليب والخضروات والفواكة، فالتمر يحتوي على الحديد والزنك والماغنسيوم وله فعالية في علاج الصداع وفقر الدم، أما الخضروات والفاكهة فهما غنيان بالألياف التي تساعد على عملية الهضم، كما يعززان المناعة؛ فتقي صغارك من أدوار البرد والإنفلونزا أو التقاط العدوى من أصدقائهم في الفصل الدراسي.
ukhwv qv,vdm gjpqdv t',v wpd gh'thg; 2019
2013 - 2014 - 2015 - 2016
ukhwv qv,vdm gjpqdv t',v wpd gh'thg; 2019 2013 2014 2015
|
11-05-2018, 03:31 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري