طريقة عمل سلطة الكينوا بالصور حصري 2018 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
طريقة عمل سلطة الكينوا بالصور حصري 2018
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://up.dll33.com/uploads/1531335177491.jpg مكونات 1 كوب من الكينوا الجافة 1.5 كوب ماء كوب ونصف من الذرة كوب من السبانخ المفرومة الطازج 1 كوب فلفل مفروم (أي لون) 1 كوب من الطماطم المفرومة 6 اوراق ريحان طازج
مكونات
1 كوب من الكينوا الجافة
1.5 كوب ماء
كوب ونصف من الذرة
كوب من السبانخ المفرومة الطازج
1 كوب فلفل مفروم (أي لون)
1 كوب من الطماطم المفرومة
6 اوراق ريحان طازج
الملح والفلفل حسب الرغبة
للتبيلة
2 ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو
1 ملعقة كبيرة عصير البرتقال
عصير 1/2 ليمونة
1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون
1 فص ثوم مفروم
قطعت 1 TBSP البصل الأخضر
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
الطريقة
اشطفي الكينوا ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام ﻣﺼﻔﺎة و احضري قدرًا متوسطًا إلى حرارة متوسطة وصفي الكينوا بخفة لإزالة أي ماء زائد. ضعيها على النار لبضع دقائق. هذه الخطوة اختيارية ولكنها تضيف نكهة الى الكينوا بعد ذلك أضيفي الماء للقدر ويوضع على النار بمجرد الغليان ، قومي بتخفيض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة وتترك على نار هادئة ، مغطاة بغطاء خفيف قليلاً ، لمدة 12-13 دقيقة أو حتى تصبح الكينوا مطهوة جيدا.
اثناء طهي الكينوا ، اخفقي مكونات التتبيلة وضعيها جانباً لتختلط النكهات.
الان حان وقت تجهيز الخضروات قومي بطهي الذرة سواء بالسلق او البخار ومن ثم قومي بتقطيع السبانخ والفلفل الحلو والطماطم.
قمي بخلط الخضروات والكينوا معا واضيفي لها التتبيلة واخلطي المكونات جيدا ويمكن تزيينها بأوراق النعناع حسب الرغبة
'vdrm ulg sg'm hg;dk,h fhgw,v pwvd 2018
2013 - 2014 - 2015 - 2016
'vdrm ulg sg'm hg;dk,h fhgw,v pwvd 2018 2013 2014 2015
|
07-12-2018, 06:42 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
