2014 2015الصدر – مبتدئ
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
الصدر – مبتدئ
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/03/-10517 تعرفوا على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة 10 تكرارات.1. *الضغط*2. *ضغط الصدر المائل بالآلة*3. *ضم الكابل (الضغط بالكابل)*مصدر الموضوع : https://sport360.fit
تعرفوا على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة 10 تكرارات.- الضغط
- ضغط الصدر المائل بالآلة
- ضم الكابل (الضغط بالكابل)
مصدر الموضوع : https://sport360.fit
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hgw]v – lfj]z
|
03-22-2018, 05:41 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
