احلى رجيم بدون حرمان 2014 ، اهم خطوات لعمل دايت 2014
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
احلى رجيم بدون حرمان 2014 ، اهم خطوات لعمل دايت 2014
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مســآآء صبــآآح .,’. الرشــآآقه
كيفكم؟ ان شاء الله تكونوا بخير
نقلت لكم رجيم الزبادي والخضروات
الافطار:
- 2 كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية
- أو 2 ثمرة فاكهة.
الغذاء:
1 - 2 كوب ماء.
2- سلطة خضراء بأى كمية.
3 - ¼ رغيف بلدي.
4 - طبق خضار سوتيه.
5 - 2قطعة لحم مسلوق.
أو 2 بيضة مسلوقة.
أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
أو 2 سمكة مشوية.
أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة.
أو 2 قطعة جبن قريش.
العشاء:
- 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية.
- أو 2 ثمرة فاكهة
وان شاء تستفيدوا
دمتم برشــآآقه دائمه
hpgn v[dl f],k pvlhk 2014 K hil o',hj gulg ]hdj j[kk
|
11-01-2012, 02:44 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
