2014 2015يوميات مسابقة رجيم الجديدة أ ب رجيم
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
يوميات مسابقة رجيم الجديدة أ ب رجيم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
**نبدأ على بركت الله وضع الخطة الي راح نمشي عيها الاسبوع القادة من السبت الي الخميس * ويوم الجمعة هو الميزان و راح يكون مفتوح بوجبة واحدة يعني نلتزم بالإفطار و العشاء و الوجبة المفتوحة تكون الغداء مثلا و مع الالتزام بالصيام العكسي أقصى حد الساعة التاسعة الان عرفنا نظامنا ليوم الجمعة ليوم المفتوح نجي الان للخطة الأسبوعية مثل ما اتفقنا الخطة راح تشمل عدة نواحي الكل يجيب الدفتر و يكتب الخطة و الخطوات الي راح نمشي عليها و الخلطات الي راح نعملها اولا النوم و الاستيقاظ اثبتت دراسات ان النوم يزيد من جمال المرأة و على فكرة النوم يساعد على تقليل الوزن بس بشرط ان النوم بالوقت الصحيح و قريبا راح انزل زي مقالة عن فوائد النوم للمرأة نرجع لموضوعنا ( طبعا انا كثير راح اطلع عن صلب الموضوع معلش أتحملون :icon5: ) القانون الاول هو النوم مبكّر يااااريت كلنا نلتزم انام على ال11 حتى نستيقظ بدري على صلاة الفجر و يبدأ يومنا بكير ثانيا اعمل المنزل طبعا كل يوم راح يكون في الروتين العادي من ترتيب و تنظيف و طبخ بس الي راح يتغير راح نخلي مرتين خلال هذا الاسبوع نعمل شي زيادة بالبيت نسميها تعزيلة او تنظيف بذمة هي كل وحدة تعرف بيتها إِيش لازموا بس انا ان شاء الله راح أشارككم بأفكار الي تحب تعمل معي وياريت كنّا نتشارك و نتعاون بمواضيع كلنا نستفاد منها ثالثا دليلي نفسك راح نخليها شيء عملي راح يكون هذا الاسبوع أسبوع العناية بالشعر ياريت الكل يلتزم معي وراح يلاقي فرق كبير وراح يدعيلي اهم شي اتجهزون اي نوع زيت للشعر بس المفضل يكون ريحتوا حلوة راح نبدأ من يوم السبت رابعا الورد انا حابة يكون شي بسيط كلنا نقدر نعملوا حتى نقدر نلتزم في لان ( احب الاعمال الى الله ادومها وان قل ) يعني نكتفي بالصلاة على و قتها / نقرأ صفحتان من القرأن / ونلتزم بالاستغفار لتيسير المور و الرزق نقول 100 مرة لا تشوفيها كثير على فكرة بدقيقة تخلص وهذا هو الرابط http://forum.rjeem.com/t161500.html خامسا نجي على الحمية متل ما اتفقنا راح تكون كل وحدة تعمل الي يريها ولكن انا لغايت هنا كنت ديمقراطية معكم هههههه نجي للجد 1-الكل راح يتبع رجيم الثمان ساعات يعني ساعات الاكل راح تتحدد خل نقول مثلا من ساعة التاسعة صباحا للساعة الخامسة عصرا يعني لمدة ثمان ساعت ( راح انزل موضوع بخصوص هذا الرجيم و راح أنزللكم الرابط هنا حتى تتعرفوا علي ) معلش ممكن البعض راح يشوفوا صعب و انا منكم شايفتوا صعب بس صدقيني بعدين راح تدعيلي خلصنا من هي النقطة هذا هو الرابط http://forum.rjeem.com/t161502.html 2- شاي اخضر مساءً بدون سكر اعرف الطعم صعب بس احسبي دوة ممتاز لتنظيف الجسم و ممتاز الهالات السوداء يقضي عليها تماما بس تاخذوا بالليل 3- في خلطة اتمنى من الكل يعملها معي نأخذها مرة و احدة قبل النوم تقضي على شحوم المؤخرة الأوراك ممتازة هي عبارة عن ملعقة مكونة من فجل احمر و عسل و قرفة و هذا رابط الخلطة 4- متل ما اتفقنا هم ست ايام خمسة منهم الحمية عليكم و يوم الحمية علي هذا اليوم يكون يوم الأحد راح يكون ديتوكس راح يكون بس فاكهة هو المفرض تفاح و الي ما تقدر تاكل تفاح ( مثلي لان عندي مشاكل بأسناني ) تختار فاكهة من فواكه الرجيم الشيء الغير هو راح يكون في شراب نأخذوا على الريق و قبل اليوم وبهذا اليوم قبل النوم نلغي خلطة الفجل لان راح ناخذ المشروب الذهبي وهذا هو الرابط http://forum.rjeem.com/t161173.html سادسا الرياضة راح تكون كثير بسيطة عبارة عن نصف ساعة رياضة زي ما انت تحبي مشي رقص و تمرين الثبات الي راح يرافقنا لمدة شهر وهذا هو الرابط http://forum.rjeem.com/t161501.html اتمنى من الجميع يسجل كل الي فات بالدفتر الي قلنا علي ويتخلون كل المواضيع الي قلتلكم عليها بالمفضل الان تعالي نتفق على شلون راح نكتب يومياتنا راح نكتب كلشي عملنا و كلشي صار معنا يعني زي صحيت الساعة كذا أفطرت نظفت و درست أولادي نكتب من شو نحن متضايقين و نطلع هذا الطاقة السلبية وكلنا راح نكون خوات و ندعم بعض و نشجع بعض اتفقنا :00003265: اتمنى من الجميع الالتززززززااااااام لان خلص لازم نعيش و نطلع الجمال الطفولة و الشباب الدافنينوا تحت هذه الشحوم خلوا دائما افكاركم إيجابية وكيف راح تكونون وانتوا رشيقات نبدأ على بركة الله من يوم السبت الهدف من تنزيل الجدول اليوم التجمع لكل المشتركات بالمسابقة و أخذ فكرة و الاستعداد ربي يوفق الجميع اختكم اغاريد :00000245:*
نبدأ على بركت الله
وضع الخطة الي راح نمشي عيها الاسبوع القادة
من السبت الي الخميس
ويوم الجمعة هو الميزان و راح يكون مفتوح بوجبة واحدة يعني نلتزم بالإفطار و العشاء و الوجبة المفتوحة تكون الغداء مثلا و مع الالتزام بالصيام العكسي أقصى حد الساعة التاسعة
الان عرفنا نظامنا ليوم الجمعة ليوم المفتوح
نجي الان للخطة الأسبوعية
مثل ما اتفقنا الخطة راح تشمل عدة نواحي
الكل يجيب الدفتر و يكتب الخطة و الخطوات الي راح نمشي عليها و الخلطات الي راح نعملها
اولا
النوم و الاستيقاظ
اثبتت دراسات ان النوم يزيد من جمال المرأة و على فكرة النوم يساعد على تقليل الوزن بس بشرط ان النوم بالوقت الصحيح و قريبا راح انزل زي مقالة عن فوائد النوم للمرأة
نرجع لموضوعنا ( طبعا انا كثير راح اطلع عن صلب الموضوع معلش أتحملون :icon5: )
القانون الاول هو النوم مبكّر يااااريت كلنا نلتزم انام على ال11 حتى نستيقظ بدري على صلاة الفجر و يبدأ يومنا بكير
ثانيا
اعمل المنزل طبعا كل يوم راح يكون في الروتين العادي من ترتيب و تنظيف و طبخ بس الي راح يتغير راح نخلي مرتين خلال هذا الاسبوع نعمل شي زيادة بالبيت نسميها تعزيلة او تنظيف بذمة هي كل وحدة تعرف بيتها إِيش لازموا بس انا ان شاء الله راح أشارككم بأفكار الي تحب تعمل معي وياريت كنّا نتشارك و نتعاون بمواضيع كلنا نستفاد منها
ثالثا
دليلي نفسك راح نخليها شيء عملي
راح يكون هذا الاسبوع أسبوع العناية بالشعر ياريت الكل يلتزم معي وراح يلاقي فرق كبير وراح يدعيلي اهم شي اتجهزون اي نوع زيت للشعر بس المفضل يكون ريحتوا حلوة راح نبدأ من يوم السبت
رابعا
الورد انا حابة يكون شي بسيط كلنا نقدر نعملوا حتى نقدر نلتزم في لان ( احب الاعمال الى الله ادومها وان قل )
يعني نكتفي بالصلاة على و قتها / نقرأ صفحتان من القرأن / ونلتزم بالاستغفار لتيسير المور و الرزق نقول 100 مرة لا تشوفيها كثير على فكرة بدقيقة تخلص
وهذا هو الرابط
http://forum.rjeem.com/t161500.html
خامسا
نجي على الحمية متل ما اتفقنا راح تكون كل وحدة تعمل الي يريها
ولكن انا لغايت هنا كنت ديمقراطية معكم هههههه
نجي للجد
1-الكل راح يتبع رجيم الثمان ساعات يعني ساعات الاكل راح تتحدد خل نقول مثلا من ساعة التاسعة صباحا للساعة الخامسة عصرا يعني لمدة ثمان ساعت ( راح انزل موضوع بخصوص هذا الرجيم و راح أنزللكم الرابط هنا حتى تتعرفوا علي ) معلش ممكن البعض راح يشوفوا صعب و انا منكم شايفتوا صعب بس صدقيني بعدين راح تدعيلي خلصنا من هي النقطة
هذا هو الرابط
http://forum.rjeem.com/t161502.html
2- شاي اخضر مساءً بدون سكر اعرف الطعم صعب بس احسبي دوة ممتاز لتنظيف الجسم و ممتاز الهالات السوداء يقضي عليها تماما بس تاخذوا بالليل
3- في خلطة اتمنى من الكل يعملها معي نأخذها مرة و احدة قبل النوم تقضي على شحوم المؤخرة الأوراك ممتازة هي عبارة عن ملعقة مكونة من فجل احمر و عسل و
قرفة و هذا رابط الخلطة
4- متل ما اتفقنا هم ست ايام خمسة منهم الحمية عليكم و يوم الحمية علي
هذا اليوم يكون يوم الأحد راح يكون ديتوكس راح يكون بس فاكهة هو المفرض تفاح و الي ما تقدر تاكل تفاح ( مثلي لان عندي مشاكل بأسناني ) تختار فاكهة من فواكه الرجيم الشيء الغير هو راح يكون في شراب نأخذوا على الريق و قبل اليوم وبهذا اليوم قبل النوم نلغي خلطة الفجل لان راح ناخذ المشروب الذهبي
وهذا هو الرابط
http://forum.rjeem.com/t161173.html
سادسا
الرياضة راح تكون كثير بسيطة عبارة عن نصف ساعة رياضة زي ما انت تحبي مشي رقص
و تمرين الثبات الي راح يرافقنا لمدة شهر
وهذا هو الرابط
http://forum.rjeem.com/t161501.html
اتمنى من الجميع يسجل كل الي فات بالدفتر الي قلنا علي
ويتخلون كل المواضيع الي قلتلكم عليها بالمفضل
الان تعالي نتفق على شلون راح نكتب يومياتنا
راح نكتب كلشي عملنا و كلشي صار معنا يعني زي
صحيت الساعة كذا أفطرت نظفت و درست أولادي
نكتب من شو نحن متضايقين و نطلع هذا الطاقة السلبية وكلنا راح نكون خوات و ندعم بعض و نشجع بعض
اتفقنا :00003265:
اتمنى من الجميع الالتززززززااااااام
لان خلص لازم نعيش و نطلع الجمال الطفولة و الشباب الدافنينوا تحت هذه الشحوم
خلوا دائما افكاركم إيجابية وكيف راح تكونون وانتوا رشيقات
نبدأ على بركة الله من يوم السبت
الهدف من تنزيل الجدول اليوم التجمع لكل المشتركات بالمسابقة و أخذ فكرة و الاستعداد
ربي يوفق الجميع
اختكم اغاريد :00000245:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015d,ldhj lshfrm v[dl hg[]d]m H f
|
02-18-2016, 11:42 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري