التعلم وسيلة لتحسين الصحة النفسية 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
التعلم وسيلة لتحسين الصحة النفسية
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://4.bp.blogspot.com/-Blq0ebEv0y...51_content.jpg هل كنت تعلم من قبل أن تعلمك لمهارات جديدة سيحسن من صحتك النفسية! وتوجد عدة طرق للتَعَلَّم في الحَيَاة. تعرف عليها فيما يلي: بالاضافة لكون تعلم مهارات جديدة مفيدا فهو قد يؤثر بشكل ايجابي...
هل كنت تعلم من قبل أن تعلمك لمهارات جديدة سيحسن من صحتك النفسية! وتوجد عدة طرق للتَعَلَّم في الحَيَاة. تعرف عليها فيما يلي:
بالاضافة لكون تعلم مهارات جديدة مفيدا فهو قد يؤثر بشكل ايجابي على الصحة النفسية ايضا. لا يعني ذلك بالضرورة الحصول على مزيد من المؤهلات. حيث توجد عدة طرق للتعلم في الحياة.
يشترك العديد من الناس في التعلم خلال الطفولة او في مرحلة الدراسة. وبالنسبة للبالغين يغدو الوقت او الحاجة لتعلم اشياء جديدة اقل اهمية.
لكن تشير الادلة ان متابعة التعلم خلال الحياة قد تساعد في تحسين والمحافظة على الصحة النفسية. تعني الصحة النفسية الشعور بالرضا عن النفس وعن العالم المحيط والقدرة على التاقلم مع الحياة بالطريقة التي يرغب بها المرء.
قد يعزز التعلم من الثقة بالنفس وتقدير الذات ويساعد في خلق شعور بهدف الحياة والمساعدة في التواصل مع الاخرين.
ويجعل ذلك التعلم احدى الخطوات الخمس المبنية على دلائل التي يمكن للجميع من خلالها تحسين صحتهم النفسية. اقرا المزيد عن الخطوات الخمس للصحة النفسية.
كيف يمكن ان يحسن التعلم من الصحة النفسية؟
تظهر بعض الدراسات ارتباط التعلم خلال الحياة بزيادة الرضا والتفاؤل وتحسين القدرة على كسب المرء لاكثر ما يمكنه من الحياة.
على سبيل المثال اجرت دراسة عام 2004 مقابلات مع 145 بالغ حول التعلم خلال الحياة والسمات المختلفة للصحة والعافية. ووجدت الدراسة ان الناس الذين ما زالوا يتعلمون يشعرون بتقدير اكبر لذواتهم وقدرة اكبر على تحمل الضغوط النفسية. كما سجلوا شعورا اكبر بالثقة بالنفس والامل والهدف من الحياة.
يظن بعض العلماء بان وضع الاهداف والعمل على تحقيقها يلعب دورا مهما في طريقة تاثير التعلم على العافية. فقد يزيد وضع الاهداف والسعي نحوها من الشعور الايجابي للوصول والانجاز.
تتضمن عديد من اشكال التعلم على التواجد مع اشخاص اخرين والتفاعل معهم. قد يساعد ذلك في بناء وتعزيز العلاقات الاجتماعية. تعلم المزيد عن التواصل كوسيلة لتحسين الصحة النفسية.
المزيد حول الاضطرابات النفسية
كيف يمكن البدء بالتعلم؟
في حال الرغبة بجعل التعلم جزءا اكبر في الحياة فمن الجيد التفكير بالتعلم بالمعنى الاوسع.
تعد الصفوف والمعاهد الرسمية طريقة عظيمة لتعلم اشياء جديدة لكن توجد طرق اخرى ايضا. حيث يمكن ان يقوم المرء بـ:
تعلم طبخ وجبة شهية لم ياكلها من قبل. والتحقق من مدى صحة هذه الوصفات على الجسم في حال الالتزام بهذه الفكرة.
زيارة معرض او متحف او التعلم عن شخص او حقبة تاريخية مثيرة.
اخذ مسؤولية جديدة في العمل مثل تعلم استخدام انظمة تكنولوجيا المعلومات او فهم التقارير الشهرية.
اصلاح الدراجات المكسورة او بوابات الحدائق. حالما ينجز المرء ذلك يمكن الدخول في مشروع خدمة ذاتية اكبر.
الالتزام بالتعليم في دورة في مدرسة مسائية قريبة. يمكن تعلم لغة جديدة او تجريب شيء عملي مثل السباكة.
العودة لممارسة هوايات قديمة كانت تشكل تحديات للمرء بغض النظر فيما اذا كانت صنع الطائرات النموذجية او كتابة القصص او الخياطة او صناعة الطائرات الورقية.
hgjugl ,sdgm gjpsdk hgwpm hgktsdm
2013 - 2014 - 2015 - 2016
hgjugl ,sdgm gjpsdk hgwpm hgktsdm 2013 2014 2015
|
11-15-2015, 04:27 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
