إليكِ أسهل رياضة لتنحيف الزنود 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
إليكِ أسهل رياضة لتنحيف الزنود
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*صورة: http://www.jamaluk.com/uploads/thumb...ee11806060.jpg * * قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد *رياضة لتنحيف...
إليكِ أسهل رياضة لتنحيف الزنود
قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد رياضة لتنحيف الزنود، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من قياسات الزنود الكبيرة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف الزنود والمزيد فيما يلي ..
رفع الأثقال: مارسي رفع الأثقال بوزن 3 كيلوغرامات لكل يد لمدة ساعة يومياً وستلاحظين أن هذه الرياضة لتنحيف الزنود فعَّالة للغاية.
تمرين الضغط: مارسي تمرين الضغط يومياً لمدة ساعة، وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض وهكذا، كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض.
كما يُمكنكِ ممارسة التمارين الهوائية، أو اليوغا المائية كنوع رياضة لتنحيف الزنود طويل الأمد، ولمزيدٍ من المعرفة حول رياضة لتنحيف الزنود نُقدِّم لكِ الفيديو التالي:
المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرشاقه بالجسم
Ygd;A Hsig vdhqm gjkpdt hg.k,]
2013 - 2014 - 2015 - 2016
Ygd;A Hsig vdhqm gjkpdt hg.k,] 2013 2014 2015
|
11-14-2015, 08:25 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
