2014 20157 شعبان معسكر رجيم للتخسيس المجاني
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
7 شعبان معسكر رجيم للتخسيس المجاني
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*صباح النور حبيباتي ان شاء الله كلكم بخير :00000245::00000245:اساسيات المسابقة العشاء موحد زبادي طبيعي + بذور الكتان و قطرات ليمون شرب اي منقوع قبل الفطور بربع الى ساعه ( ليمون .......) شرب كوبين ماء قبل اي وجبة التوقف عن الاكل 4 ساعات قبل النوم الرياضة يوميا مدة ساعة ( تمرين لثبوت 3 مرات في اليوم اجباري ) القيام بالاحماء قبل الرياضة دهن الجسم يوميا حميتنا هي سعرات حرارية ما بين 1200 و 1600 هناك من يتبع معي هذه الحمية ححتى نهاية شهر مايو :00000245::00000245:http://forum.rjeem.com/t160889.htmlاما التمرين الاجباري فهو صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14188735833.jpg تعملوه 10 مرات :icon6::icon6::icon6:و الي تحبني تعملو 15:icon6::icon6: لانو انا واقعه على ظهري و ما اقدر اتمرن يعني ل 5 هدية ليا :icon6: لشوف من تحبني :icon5::smoking::00000245: احبكم :00000245:*
صباح النور حبيباتي
ان شاء الله كلكم بخير
:00000245::00000245:
اساسيات المسابقة
العشاء موحد زبادي طبيعي + بذور الكتان و قطرات ليمون
شرب اي منقوع قبل الفطور بربع الى ساعه ( ليمون .......)
شرب كوبين ماء قبل اي وجبة
التوقف عن الاكل 4 ساعات قبل النوم
الرياضة يوميا مدة ساعة ( تمرين لثبوت 3 مرات في اليوم اجباري )
القيام بالاحماء قبل الرياضة
دهن الجسم يوميا
حميتنا هي سعرات حرارية ما بين 1200 و 1600
هناك من يتبع معي هذه الحمية ححتى نهاية شهر مايو
:00000245::00000245:
http://forum.rjeem.com/t160889.html
اما التمرين الاجباري فهو
تعملوه 10 مرات :icon6::icon6::icon6:
و الي تحبني تعملو 15:icon6::icon6:
لانو انا واقعه على ظهري و ما اقدر اتمرن يعني ل 5 هدية ليا :icon6: لشوف من تحبني :icon5::smoking:
:00000245: احبكم :00000245:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 20157 aufhk lus;v v[dl ggjosds hgl[hkd
|
05-26-2015, 10:07 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
