2014 2015الرجيم الخيال تفقد معه الوزن بالمجان تسرع حرق الدهون وتكسير الشحوم و به ستخسر 500 غرام في
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
الرجيم الخيال تفقد معه الوزن بالمجان تسرع حرق الدهون وتكسير الشحوم و به ستخسر 500 غرام في اليوم سجل بالمجان و حقق حلم الرشاقة الان
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*الرجيم الخيال تفقد معه الوزن بالمجان تسرع حرق الدهون وتكسير الشحوم و به ستخسر 500 غرام في اليوم سجل بالمجان و حقق حلم الرشاقة الان اهلا يا حلووووووووووووووات الاسبوع الثالث ان شاء الله راح يكون اقسى لكن نتائج ان شاء الله افضل راح نزيد سقف التحدي و ممنوع يا حلواتي اسمع اعذاااااااااار مهما كانت الممنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوعالسـ ـــــــــــــــــــــــكر ممنوع منعا تاما وضع السكر او اكل شي فيه سكر :00000245::00000245:مسموح العسل الطبيعي و التمر :00004154:الفواكه 3 ثمرات او 2 في اليوم و تؤكل قبل الواحدة ظهرا الخضر 5 ثمرات على الاقل في اليوم و نحرص على تنويع الالوان النشويات في الغذاء مقدار 5 ملاعق الخبز في الصباح الملح ربع ملعقة صغيره في اليوم + نزود الليمون السناك جوز او لوز العشاء اكيد زبادي بذوور الكتان +قطرات ليمون + قرفه الضروري و الهــــــــــــــــــــــــامشرب كوبين ماء قبل اي وجبة تعليمات عامة ليمون بماء دافئ على الريق او قرفه بعسل ( اختاري واحد طول الاسبوع ) تمرين الصباح الزامي صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14317104311.jpg تمرين الثبوت 3 مرات في اليوم الزامي تمارين اليوم بتنزل يوميا ان شاء الله العنايه يوميا ان شاء الله تنزل و نكونموحدين هاذ المر السعرات لا تقل عن 1200 و لا تزيد عن 1600 التوقف عن الاكل 6 المساء:00000245::00000245::00000245::00000245: الاسبوع هاذ نعتمد القياس و الميزان :00000245::00000245: الي راح تلتزمحرررررفيا بدون اي تعديل اوعدها باذن الله اخر الاسبوع راح تجي تبوسني :00000245::00000245::00000245:صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14317106241.jpg بالتوفيق حلواتي*
الرجيم الخيال تفقد معه الوزن بالمجان تسرع حرق الدهون وتكسير الشحوم و به ستخسر 500 غرام في اليوم سجل بالمجان و حقق حلم الرشاقة الان
اهلا يا حلووووووووووووووات
الاسبوع الثالث ان شاء الله راح يكون اقسى لكن نتائج ان شاء الله افضل
راح نزيد سقف التحدي و ممنوع يا حلواتي اسمع اعذاااااااااار مهما كانت
الممنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوع
الســــــــــــــــــــــــكر
ممنوع منعا تاما وضع السكر او اكل شي فيه سكر :00000245::00000245:
مسموح العسل الطبيعي و التمر :00004154:
الفواكه
3 ثمرات او 2 في اليوم و تؤكل قبل الواحدة ظهرا
الخضر 5 ثمرات على الاقل في اليوم و نحرص على تنويع الالوان
النشويات في الغذاء مقدار 5 ملاعق
الخبز في الصباح
الملح ربع ملعقة صغيره في اليوم + نزود الليمون
السناك
جوز او لوز
العشاء اكيد
زبادي بذوور الكتان +قطرات ليمون + قرفه
الضروري و الهــــــــــــــــــــــــام
شرب كوبين ماء قبل اي وجبة
تعليمات عامة
ليمون بماء دافئ على الريق او قرفه بعسل ( اختاري واحد طول الاسبوع )
تمرين الصباح الزامي
تمرين الثبوت
3 مرات في اليوم الزامي
تمارين اليوم بتنزل يوميا ان شاء الله
العنايه يوميا ان شاء الله تنزل و نكونموحدين هاذ المر
السعرات
لا تقل عن 1200 و لا تزيد عن 1600
التوقف عن الاكل
6 المساء:00000245:
:00000245::00000245::00000245:
الاسبوع هاذ نعتمد القياس و الميزان
:00000245::00000245:
الي راح تلتزمحرررررفيا بدون اي تعديل اوعدها باذن الله اخر الاسبوع راح تجي تبوسني :00000245::00000245::00000245:
بالتوفيق حلواتي
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hgv[dl hgodhg jtr] lui hg,.k fhgl[hk jsvu pvr hg]i,k ,j;sdv hgap,l , fi sjosv 500 yvhl td
|
05-16-2015, 12:03 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
