2014 2015تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهو
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهون الكرش و تفتيت شحومها
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهون الكرش و تفتيت شحومها حصريا على مجتمع رجيم اهلا حلواتي كنت خبرتكم عن وحده في الجروب الفرنسي كنا شفناها انا و فافي و فعلا انصدمنا و هي قالتمن بين الي عملتو شراب البقدونس و تمرين الثباتو تمرين نط الحبل المهم اليوم حطت التفاصيل المشروب هو عباره عن باقه بقدونس + باقه نعناع نغليهم فيالماي و نصفيه حوالي لتر نشرو كل يوم صباحا يكون دافئ + شريحتين ليمون + ملعقة عسل و باقي الكميه تشربيها مثل ما تحبي باضافات او حتى بارده المهم انك تشربي لتر في اليوم . اما التمارين فهو المشي السريع و تمرين الثبوت مثل الجدول المسطر يعني يوم ما يقولو راحه تاخذي راحه صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14100233591.jpg و تمرين القفز ايضا بهاذ البرنامج صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14306693521.jpg توضيح jour معناها يوم s معناها ثانيه اي 30 s هي 30 ثانيه x الضرب معناها عدد الجولات 1 او 2 او ....mn معناها دقيقه اتمنى انو واضح عندكم حبيباتي انا راح ابدا ان شاء الله من الغد و اكتب ذلك في اليوميات من تحت تلتحق تسجل هنا عشان اعرف من معي :00000245::00000245: ضروري جدا تقيسي مقاساتك قبل البدايه و بعد 30 يوم دعواتكم لزوجي براحه البال و التوفيق :00000245::00000245:*
تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهون الكرش و تفتيت شحومها حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حلواتي
كنت خبرتكم عن وحده في الجروب الفرنسي كنا شفناها انا و فافي و فعلا انصدمنا و هي قالتمن بين الي عملتو شراب البقدونس و تمرين الثباتو تمرين نط الحبل
المهم اليوم حطت التفاصيل
المشروب هو عباره عن باقه بقدونس + باقه نعناع نغليهم فيالماي و نصفيه
حوالي لتر نشرو كل يوم
صباحا يكون دافئ + شريحتين ليمون + ملعقة عسل
و باقي الكميه تشربيها مثل ما تحبي باضافات او حتى بارده
المهم انك تشربي لتر في اليوم .
اما التمارين فهو المشي السريع
و تمرين الثبوت مثل الجدول المسطر يعني يوم ما يقولو راحه تاخذي راحه
و تمرين القفز ايضا بهاذ البرنامج
توضيح
jour معناها يوم
s معناها ثانيه اي 30 s هي 30 ثانيه
x الضرب معناها عدد الجولات 1 او 2 او ....
mn معناها دقيقه
اتمنى انو واضح عندكم حبيباتي
انا راح ابدا ان شاء الله من الغد و اكتب ذلك في اليوميات
من تحت تلتحق تسجل هنا عشان اعرف من معي :00000245::00000245:
ضروري جدا تقيسي مقاساتك قبل البدايه و بعد 30 يوم
دعواتكم لزوجي براحه البال و التوفيق :00000245::00000245:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015jp]d tr]hk hg;va td 30 d,l s[g hghk , fhgl[hk jpwg ugn fvkhl[ htqg ofdv tvksd ggjogw lk ]i,
|
05-03-2015, 07:23 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري