2014 2015وزني الان 95 كيلو
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
وزني الان 95 كيلو
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
سلام عليكم:00000245: انا مازلت مكملة في نضامي الحالي بدون رجيم محدد انا نقصت من اكل و الدهون و العشاء مع التامنة ليلا 20h ما بزيد غير شرب الماء او اعشاب :00004154:حاليا بشرب عشبة الشيح في الصبح و الليل و بلعب رياضة 30 دقيقة hiit هيا متل airobec من جهد اكتر انا كنت 100 كيلو قبل شهر تقريبا و لان 95 كيلو انا حسيت بالفرق في لياقتي البدنية اصبحت اخف و ناشيطة جدا :00003265:بالنسبة لشهر ابريل قرب ينتهي و انا مازلت حائرة في الرجيم الي غنتبع او انكمل بالطريقة نفسها مع العلم ان نزول الوزن بطيئ :smile19: انا عند هدف الوصول 70 كيلو بعد اربع اشهر :zyxr_0411:ساقوم بوضع برنامجي كل يوم من بدايت شهر ماي مع الوزن و الوجبات الاكل و الرياضة :000021541:اتمنى تشجيعكم
سلام عليكم
:00000245: انا مازلت مكملة في نضامي الحالي بدون رجيم محدد
انا نقصت من اكل و الدهون و العشاء مع التامنة ليلا 20h ما بزيد غير شرب الماء او اعشاب :00004154:
حاليا بشرب عشبة الشيح في الصبح و الليل
و بلعب رياضة 30 دقيقة hiit هيا متل airobec من جهد اكتر
انا كنت 100 كيلو قبل شهر تقريبا و لان 95 كيلو انا حسيت بالفرق في لياقتي البدنية
اصبحت اخف و ناشيطة جدا
:00003265:
بالنسبة لشهر ابريل قرب ينتهي و انا مازلت حائرة في الرجيم الي غنتبع او انكمل بالطريقة نفسها
مع العلم ان نزول الوزن بطيئ :smile19:
انا عند هدف الوصول 70 كيلو بعد اربع اشهر :zyxr_0411:
ساقوم بوضع برنامجي كل يوم من بدايت شهر ماي مع الوزن و الوجبات الاكل و الرياضة
:000021541:
اتمنى تشجيعكم
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015,.kd hghk 95 ;dg,
|
04-25-2015, 04:52 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
