2014 2015رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك حصريا على مجتمع رجيم صورة: http://www.raw-food-diet-magazine.co...ght_vector.jpg مساء الخير قبل البدء في البرنامج يجب ان نعرف ان هناك ممنوعات منعا باتا و ان لم نلتزم فلن يكون النقصان كما هو متوقع الممنوعات الملــــــــــــــــح و الســــــــــــكر بشكلهما المبسط او المركب بمعنى اي شي فيه ملح او سكر في مكوناته يعتبر لاغيا . و يتم تعويض الملح بالليمون و السكر بالفواكه البرنامج الغذائي فطور الصباح كوب ماء دافئ+ قطرات ليمون + ملعقة قرفه + ملعقة عسل بعد ربع ساعة كوب شاي + 2 ثمرة فاكهة الغذاء من اكل البيت قبل وضع الملح فيه العشاء 1 زبادي طبيعي دون سكر + خيارة البرنامج الرياضي 3 مرات في الاسبوع الجري 35 دقيقه وباقي الساعه تمارين اختياريه تعليمات شرب 3 لتر ماء النوم 8 ساعات الالتزام بمواقيت اكل محددة صورة: http://www.raw-food-diet-magazine.co...ght_vector.jpg دعواتكم*
رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك حصريا على مجتمع رجيم
مساء الخير
قبل البدء في البرنامج يجب ان نعرف ان هناك ممنوعات منعا باتا و ان لم نلتزم فلن يكون النقصان كما هو متوقع
الممنوعات
الملــــــــــــــــح و الســــــــــــكر
بشكلهما المبسط او المركب بمعنى اي شي فيه ملح او سكر في مكوناته يعتبر لاغيا .
و يتم تعويض الملح بالليمون و السكر بالفواكه
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
كوب ماء دافئ+ قطرات ليمون + ملعقة قرفه + ملعقة عسل
بعد ربع ساعة
كوب شاي + 2 ثمرة فاكهة
الغذاء
من اكل البيت قبل وضع الملح فيه
العشاء
1 زبادي طبيعي دون سكر + خيارة
البرنامج الرياضي
3 مرات في الاسبوع الجري 35 دقيقه وباقي الساعه تمارين اختياريه
تعليمات
شرب 3 لتر ماء
النوم 8 ساعات
الالتزام بمواقيت اكل محددة
دعواتكم
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015v[dl hgsuh]m dkrw ,.k; 10 ;dg, td 30 d,l , lrhshj gfs;
|
04-16-2015, 11:24 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
