ريجييم التـممر والــببن
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
هذا رجيم التمر واللبن يمكنك من انقاص الوزن كما يمكنك اتباع رجيم التمر واللبن مع إضافة وجبات خفيفة تتكون من السلطة الخضراء الخفيفة.
فوائد التمر: يعتبر التمر من المواد الغذائية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف حيث ان 5 تمرات تحتوي على 3.3 غرام من الألياف.يحتوي التمر على الألياف غير القابلة للهضم و التي تساعد على تثخين البراز و تحريكه بسهولة عبر الأمعاء والقولون وهناك الألياف الذائبة والتي تساعد على الهضم موجودة بكميات في التمر. كما أن التمر يحتوي على كميات وفيرة من السكر و الأملاح، فيتامين سي ، بي 1 ،بي 2، و فيتامين أ و المعادن.
فوائد اللبن: يحتوي اللبن على نسبة كبيرة من الكالسيوم المهم في نقل الإشارات العصبية و فيتامين دي المهم لتكوين العظام و الأسنان و الأظافر. كما يساعد اللبن في عملية الهضم.
الآثار الصحية للرجيم: يعتبر الرجيم من الرجيمات الآمنة على صحة جسم الإنسان فتناول التمر واللبن يحصل الجسم على العناصر الغذائية المهمة. إلا أن لهذا الرجيم أضرار على الجسم فتناول كميات كبيرة من التمر واللبن ممكن أن يؤدي إلى الإصابة بالإسهال و يؤدي إلى افتقار الجسم إلى المواد الغذائية كما أن من مساويء هذا النظام أنه يقوم على تناول نوعين فقط من الأطعمة و التي قد تؤدي إلى إصابة متبع هذا النظام بالملل و من المككن أن تؤدي إلى اكتساب الوزن المفقود إذا لم يتم التحكم بكمية الغذاء المتناول بعد هذا الطعام. و من الأفضل أعزائي القراء استشارة الطبيب حتى يتم التأكد من أن النظام لا يشكل أي خطورة على الصحة.
 رجيم
vd[ddl hgjJllv ,hgJJffk
|
04-09-2015, 10:53 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري