2014 2015فقدت 2 كيلو في 3 ايام برنامجي بالتفصيل و الصور الناجح و الرائع
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
فقدت 2 كيلو في 3 ايام برنامجي بالتفصيل و الصور الناجح و الرائع
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*فقدت 2 كيلو في 3 ايام برنامجي بالتفصيل و الصور الناجح و الرائع حصريا على مجتمع رجيمصورة: http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...-2-580x336.jpg اهلا حبيباتي وزني منذ مدة ثابت رغم نقصان مقاساتي و الحمد لله الان في 3 ايام تحرك و نقصت 2 كيلو ما شاء الله في هذه 3 ايام وقفت رجيم الدكتور لاني كنت مسافره و ما اقدر اطبخ و لاني مفلسة قلت اطبخ شي ممكن احتفظ بيه للاكل فالميزانيه مخرومة و ما في دلال و اكل مطاعم :smile19::smile19:فقمت بطبخ هذا بكمية كبيره http://forum.rjeem.com/t160173.htmlو جعلت منو وجبه غذاء و عشاء البرنامج الغذائي فطور الصباح 150 مللتر حليب بالقهوة دون سكر 40 غرام خبز 10 غرام زبدة كوب عصير برتقال الغذاء و العشاء 3 حبات للوجبه من http://forum.rjeem.com/t160173.htmlالسناك تفاحتين في اليوم و كنت اكلت غزل البنات مرتين :00000245::00000245::00000245::00000245: الماء 3 لتر في اليوم ( الليمون على الريق ما عملتو طيله 3 ايام للاسف ) اما المشي فكان ممكن 3 ساعات في اليوم النوم من التعب كنت انام 7 ساعات بدون تقطع يعني انام الاقي نفسي صحيت دون تحرك :icon5: من التعب كان هذا البرنامج الحمد لله نقصت عليه لكن جد تعبااااااااااااااااانه و مرهقة :icon5::icon5: في امان الله*
فقدت 2 كيلو في 3 ايام برنامجي بالتفصيل و الصور الناجح و الرائع حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
وزني منذ مدة ثابت رغم نقصان مقاساتي و الحمد لله الان في 3 ايام تحرك و نقصت 2 كيلو ما شاء الله
في هذه 3 ايام وقفت رجيم الدكتور لاني كنت مسافره و ما اقدر اطبخ و لاني مفلسة قلت اطبخ شي ممكن احتفظ بيه للاكل فالميزانيه مخرومة و ما في دلال و اكل مطاعم :smile19::smile19:
فقمت بطبخ هذا بكمية كبيره
http://forum.rjeem.com/t160173.html
و جعلت منو وجبه غذاء و عشاء
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
150 مللتر حليب بالقهوة دون سكر
40 غرام خبز
10 غرام زبدة
كوب عصير برتقال
الغذاء و العشاء
3 حبات للوجبه من
http://forum.rjeem.com/t160173.html
السناك
تفاحتين في اليوم
و كنت اكلت غزل البنات مرتين :00000245:
:00000245::00000245::00000245:
الماء 3 لتر في اليوم
( الليمون على الريق ما عملتو طيله 3 ايام للاسف )
اما المشي فكان ممكن 3 ساعات في اليوم
النوم من التعب كنت انام 7 ساعات بدون تقطع يعني انام الاقي نفسي صحيت دون تحرك :icon5: من التعب
كان هذا البرنامج الحمد لله نقصت عليه لكن جد تعبااااااااااااااااانه و مرهقة :icon5::icon5:
في امان الله
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015tr]j 2 ;dg, td 3 hdhl fvkhl[d fhgjtwdg , hgw,v hgkh[p hgvhzu
|
03-16-2015, 10:13 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري