2014 2015اخسر 10 كيلو في 30 يوم بكل سهولة
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
اخسر 10 كيلو في 30 يوم بكل سهولة
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*اخسر 10 كيلو في 30 يوم بكل سهولة حصريا على موقع رجيم اهلا حبيباتي رجيم منظم جدا لكن نتائجه جد فعالة صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14232533631.jpg قبل النوم شرب كوب ماء :000002454::000002454:فور الاستيقاظ 3 اكواب ماء على الريق حسب الرغبه دافئة او باردة :smile04::smile04:فطورالصباح بعد 30 دقيقة 2 فاكهة اي نوع:000002454::000002454:على الساعة 10قطعة شوكولا لا تتعدى 20 غرام + 10 حبات لوز :000002454::000002454::000002454:الساعة 12 خضار مطهوة على البخار او شوربة حوالي 500 غرام :000002454::000002454::000002454:الساعة 4كوب حليب + شريحة خبز :smile04::smile04::smile04:الساعة 62 بيض مسلوق او 150 لحم دجاج او بقر مشوي او 200 غرام سمك :smile04::smile04::smile04:الساعة الثامنة شاي اعشاب مهدئة نعناع .....:smile04::smile04::smile04: الساعة 10 النوم :0000454::0000454::0000454:نصائح الخضار لا تؤكل نيئة الماء شرب 2 لتر الى 3 القهوة مره في اليوم و تكون بين 11 و 14 زولاالرياضة مشي ساعة يوميا*
اخسر 10 كيلو في 30 يوم بكل سهولة حصريا على موقع رجيم
اهلا حبيباتي رجيم منظم جدا لكن نتائجه جد فعالة
قبل النوم شرب كوب ماء
:000002454::000002454:
فور الاستيقاظ
3 اكواب ماء على الريق حسب الرغبه دافئة او باردة
:smile04::smile04:
فطورالصباح بعد 30 دقيقة
2 فاكهة اي نوع
:000002454::000002454:
على الساعة 10
قطعة شوكولا لا تتعدى 20 غرام + 10 حبات لوز
:000002454::000002454::000002454:
الساعة 12
خضار مطهوة على البخار او شوربة حوالي 500 غرام
:000002454::000002454::000002454:
الساعة 4
كوب حليب + شريحة خبز
:smile04::smile04::smile04:
الساعة 6
2 بيض مسلوق او 150 لحم دجاج او بقر مشوي او 200 غرام سمك
:smile04::smile04::smile04:
الساعة الثامنة
شاي اعشاب مهدئة نعناع .....
:smile04::smile04::smile04:
الساعة 10 النوم
:0000454::0000454::0000454:
نصائح
الخضار لا تؤكل نيئة
الماء شرب 2 لتر الى 3
القهوة مره في اليوم و تكون بين 11 و 14 زولا
الرياضة مشي ساعة يوميا
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hosv 10 ;dg, td 30 d,l f;g si,gm
|
02-07-2015, 01:54 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
