2014 2015ادخل الموضوع و شاهد بالصور كيف تخلصت من سمنة الافخاذ و المؤخرة و فقدت 15 كيلو من وزنها
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
ادخل الموضوع و شاهد بالصور كيف تخلصت من سمنة الافخاذ و المؤخرة و فقدت 15 كيلو من وزنها
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
***ادخل الموضوع و شاهد بالصور كيف تخلصت من سمنة الافخاذ و المؤخرة و فقدت 15 كيلو من وزنها حصريا على منتدى رجيم اهلا حبيباتي هذة تجربة احد معارفي نقلتها لكم لاني اول احبكم و لانو ثانيه قلت اوفر كهرباء حتى اقدر اطلع فسحه في الصيف :00004154: اول شي شوفو الصوره و قولو ما شاء الله 15 كيلو في 3 شهور و دون حرمان او رياضه صعبة فقط مشي ساعه يوميا طيلة 3 اشهر :00004154::00004154::00004154: صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14209881951.jpg البرنامج عبارة عن قائمة غذائية اختيارية :00004154::00004154::00004154: القائمة المفتوحة للخضار و الفواكه :00004154::00004154::00004154: ثوم و بصل و خرشوف و فلفل اخضر و طماطم و سبانخ و كوسه و خيار لفت و فاصوليا خضراء و خس و كراث و شمر و باذنجان و بروكلي و فطر و كرفس . كرز و فراولة و يوسفي و برتقال و جريب فروت و كيوي و تفاح و كمثرى . :00004154::00004154::00004154: الدهون ملعقتين زيت زيتون في اليوم :00004154::00004154::00004154: اللحوم و البيض :00004154::00004154::00004154: 150 غرام لحوم بيضاء 200 غرام سمك 120 غرام لحوم حمراء 2 بيض . :00004154::00004154::00004154: الحليب و مشتقاتة :00004154::00004154::00004154: 100 ملل حليب دايت او 2 قطع جبن او 1 زبادي دايت :00004154::00004154::00004154: البهارات :00004154::00004154::00004154: كلها ما عدا الملح :00004154::00004154::00004154: الحلو :00004154::00004154::00004154: ملعقة عسل في اليوم :00004154::00004154::00004154: المشروبات :00004154::00004154::00004154: الماء حسب الرغبة الشاي و القهوة دون سكر منقوع الاعشاب :00004154::00004154::00004154: الرياضة المشي اليومي مدة ساعة :00004154::00004154::00004154: الله يوفقكم حلواتي :00004154: ***
ادخل الموضوع و شاهد بالصور كيف تخلصت من سمنة الافخاذ و المؤخرة و فقدت 15 كيلو من وزنها حصريا على منتدى رجيم
اهلا حبيباتي
هذة تجربة احد معارفي نقلتها لكم لاني اول احبكم و لانو ثانيه قلت اوفر كهرباء حتى اقدر اطلع فسحه في الصيف :00004154:
اول شي شوفو الصوره و قولو ما شاء الله 15 كيلو في 3 شهور و دون حرمان او رياضه صعبة فقط مشي ساعه يوميا طيلة 3 اشهر
:00004154::00004154::00004154:
البرنامج عبارة عن قائمة غذائية اختيارية
:00004154::00004154::00004154:
القائمة المفتوحة للخضار و الفواكه
:00004154::00004154::00004154:
ثوم و بصل و خرشوف و فلفل اخضر و طماطم و سبانخ و كوسه و خيار لفت و فاصوليا خضراء و خس و كراث و شمر و باذنجان و بروكلي و فطر و كرفس .
كرز و فراولة و يوسفي و برتقال و جريب فروت و كيوي و تفاح و كمثرى .
:00004154::00004154::00004154:
الدهون
ملعقتين زيت زيتون في اليوم
:00004154::00004154::00004154:
اللحوم و البيض
:00004154::00004154::00004154:
150 غرام لحوم بيضاء
200 غرام سمك
120 غرام لحوم حمراء
2 بيض .
:00004154::00004154::00004154:
الحليب و مشتقاتة
:00004154::00004154::00004154:
100 ملل حليب دايت
او
2 قطع جبن
او
1 زبادي دايت
:00004154::00004154::00004154:
البهارات
:00004154::00004154::00004154:
كلها ما عدا الملح
:00004154::00004154::00004154:
الحلو
:00004154::00004154::00004154:
ملعقة عسل في اليوم
:00004154::00004154::00004154:
المشروبات
:00004154::00004154::00004154:
الماء حسب الرغبة
الشاي و القهوة دون سكر
منقوع الاعشاب
:00004154::00004154::00004154:
الرياضة
المشي اليومي مدة ساعة
:00004154::00004154::00004154:
الله يوفقكم حلواتي :00004154:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015h]og hgl,q,u , ahi] fhgw,v ;dt jogwj lk slkm hghtoh` hglcovm tr]j 15 ;dg, ,.kih
|
01-11-2015, 09:52 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري