التغذية التي يحتاجها طفلك خلال يومة الدراسي 2017 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
التغذية التي يحتاجها طفلك خلال يومة الدراسي 2017
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://www9.0zz0.com/2017/08/31/22/107439731.jpg التغذية المناسبة لها دور حيوي وهام في زيادة تركيز الطفل وامدادة بالطاقة التي يحتاجها للقيام بمختلف الانشطة وفيما يلي نقدم لك سيدتي التغذية التي يحتاجها طفلك خلال يومة الدراسي فأحرصي على توفيرها له: _ عليكِ العودة الى تنظيم نمط الحياة،...
التغذية المناسبة لها دور حيوي وهام في زيادة تركيز الطفل وامدادة بالطاقة التي يحتاجها للقيام بمختلف الانشطة وفيما يلي نقدم لك سيدتي التغذية التي يحتاجها طفلك خلال يومة الدراسي فأحرصي على توفيرها له:
_ عليكِ العودة الى تنظيم نمط الحياة، والتركيز على 3 وجبات أساسية، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين (سناك).
_ ركزي على وجبة الفطورالتي تُعتبر أساسية لجسم وعقل سليمين. وقد ثبت علميًّا أنّ الذين يتناولون هذه الوجبة، هم اقل عرضة لزيادة الوزن وتشتت التركيز.
_ لا تمتثلي لرغبة أولادكِ في رفض أنواع معينة من الأطعمة الصحية. فمن واجبكِ كأم تقديم هذه الأنواع لهم، بالطريقة التي يمكن أن يتقبلوها، مع إضافة بعض المطيّبات وصنع أشكال مغرية من هذه الأطعمة.
_ لفطور مثالي، أعدّي لأولادكِ سندويشات من الألبان أو الاجبان القليلة الدسم، خصوصًا لمن هم فوق سن الـ 3 سنوات. مع إمكان إضافة الزيتون بكميات معتدلة من 5 – 8 حبات، والقليل من شرائح الطماطم والخيار والخس. بالإضافة إلى كوب من الحليب.
وإذا كان أولادكِ يحبون رقائق الفطور المصنوعة من الشوفان، لا بأس من الاكتفاء بها مع كوب الحليب، كوجبة صباحية.
_ زوّدي أولادكِ بسندويش صغير مع حبة فاكهة (عدد 2) ليتم تناولها في خلال الفسحتين، أي ما بين ساعات الدرس. يمكن إضافة لوح من الشوكولاتة (على أن لا يتخطى الـ13 غرامًا) مرتين في الأسبوع، وكيس شيبس مرة واحدة أسبوعيًّا.
hgjy`dm hgjd dpjh[ih 'tg; oghg d,lm hg]vhsd 2017
2013 - 2014 - 2015 - 2016
hgjy`dm hgjd dpjh[ih 'tg; oghg d,lm hg]vhsd 2017 2013 2014 2015
|
09-01-2017, 08:39 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري