2014 2015يوم اغاريد الثاني في مركز رجيم من هذا الاسبوع
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
يوم اغاريد الثاني في مركز رجيم من هذا الاسبوع
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*صورة: http://i.imgur.com/Vigg7Jx.jpg يومي الثاني في مركز رجيم لهذا الاسبوعولاني قررت احسب عدد السعرات الى اخذها ألكم التاليعلى الريق كوب ليمون دافئ مع ملعقة عسل صغير يعني 10+ 22صورة: http://i.imgur.com/2Me0s16.jpg بعد ساعة الافطار بيضتان خفق مع بقدونس و رشة ملح و رشة فلفل بملعقة صغيرة زيت زيتون مع 2توست اسمر 70 + 70 + 5 + 45 + 70 + 70 = 362البقدونس خليتها خمسة لان كوب مفروم من البقدونس يساوي34 يعي مجموع السعرات الحرارية الي استهلكت ها بالإفطار 362 سعرة:blink2:الصدمة الرهيبة بسرعات البيض لآني مااكل بيض غير بالنادر فعمري ما خطرلي ان اشوف سعراتوا الصراحة انصدمت الان صورة: http://i.imgur.com/B8cCIuV.jpg المهم نرجع لتخبيصاتيالغداء صحن صغير سبانخ ورق مطبوخة بدون زيت بالليمون مع قطعة لحم مسلوقة صغيرة و ملعقتين صغار رز 35 + 115 + 65 = 215 100 جرام من اللحم المسلوق او المشوي تساوي 235 سصورة: http://i.imgur.com/Vdkwtfm.jpg وطول اليوم عيرت كوب حليب لاغير اعملي منة حليب و قهوة مع سكر خفيف يعني بمعدل مرتين كل مرة نص ملعقة صغيرة 130 + 40 =170صورة: http://i.imgur.com/5eBCwhi.jpg وجبت نوع شكولاتة دارك سودة عدد سعرات الحرارية للعلية كاملة 530 سفيها 15 قطعة يعني القطعة الواحدة 35 س أخذت ثلاثة يعني 106 س صورة: http://i.imgur.com/a4LIEiB.jpg يعني عدد السعرات الي استهلكت ها لهذا اليوم كامل كانت853 سعرة حرارية و زيادة مني خمسين نقول وانا اطبخ ضقت الطبخة و ويعني معدل 900 سعرة الحمد للهو وقفت الاكل على الساعة خمسة وأخذت لتر ماء شمر الماء لترين وعملت ماسك نهولة للشعر ما لعبت رياضة لآني مريضة و عظام جسمي كلها متعبتني بس الصبح اشتغلت بالبيت شطف كااااامل :sleeping:أسفة طولت عليكم أحبكم كلكم :wub:*
يومي الثاني في مركز رجيم لهذا الاسبوع
ولاني قررت احسب عدد السعرات الى اخذها ألكم التالي
على الريق
كوب ليمون دافئ مع ملعقة عسل صغير يعني 10+ 22
بعد ساعة الافطار
بيضتان خفق مع بقدونس و رشة ملح و رشة فلفل بملعقة صغيرة زيت زيتون
مع 2توست اسمر 70 + 70 + 5 + 45 + 70 + 70 = 362
البقدونس خليتها خمسة لان كوب مفروم من البقدونس يساوي34
يعي مجموع السعرات الحرارية الي استهلكت ها بالإفطار 362 سعرة:blink2:
الصدمة الرهيبة بسرعات البيض لآني مااكل بيض غير بالنادر فعمري ما خطرلي ان اشوف سعراتوا الصراحة انصدمت الان
المهم نرجع لتخبيصاتي
الغداء صحن صغير سبانخ ورق مطبوخة بدون زيت بالليمون مع قطعة لحم مسلوقة صغيرة و ملعقتين صغار رز
35 + 115 + 65 = 215
100 جرام من اللحم المسلوق او المشوي تساوي 235 س
وطول اليوم عيرت كوب حليب لاغير اعملي منة حليب و قهوة مع سكر خفيف يعني بمعدل مرتين كل مرة نص ملعقة صغيرة
130 + 40 =170
وجبت نوع شكولاتة دارك سودة عدد سعرات الحرارية للعلية كاملة 530 س
فيها 15 قطعة يعني القطعة الواحدة 35 س
أخذت ثلاثة يعني 106 س
يعني عدد السعرات الي استهلكت ها لهذا اليوم كامل كانت
853 سعرة حرارية و زيادة مني خمسين نقول وانا اطبخ ضقت الطبخة و و
يعني معدل 900 سعرة الحمد لله
و وقفت الاكل على الساعة خمسة
وأخذت لتر ماء شمر
الماء لترين
وعملت ماسك نهولة للشعر
ما لعبت رياضة لآني مريضة و عظام جسمي كلها متعبتني
بس الصبح اشتغلت بالبيت شطف كااااامل :sleeping:
أسفة طولت عليكم
أحبكم كلكم :wub:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015d,l hyhvd] hgehkd td lv;. v[dl lk i`h hghsf,u
|
10-27-2014, 10:08 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري