2014 2015خطة للأسبوع الأخير في مركز رجيم
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
خطة للأسبوع الأخير في مركز رجيم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*السلام عليكم خواتي في مركز رجيم للتخسيس حبيت ان كلنا نتشارك بوضع خطة نمشي عليها تساعدنا حتى نحصل على افضل النتائج عندي بعض الأفكار اولا الماء على الريق طبعا الي معدتها مساعدتها ماء و ليمون او ماء مع خل تفاح :0000210: ثانيا بذر الكتان واخذة مرتين باليوم الصبح و المساء ملعقة بذر كتان مع اللبن او ممكن فوق السلطة وهو ممتاز للرجيم وهذه الخلطة انا جهزتها اليوم الصبح :0000210: ثالثاً لتر ماء الشمر مممتاز انا استعملت ـِة روعة و الي تخاف ان يزود حجم الصدر بالنسبة الي أبدا ما زاد الحجم :0000210: رابعا لتر ماء مع ليمون بس يخلص لتر الشمر نسوي لتر ماء مع اليمون مع القشر و الي تريد تزيد كمون و زنجبيل :0000210: خامسا الرياضة نخليها مرتين باليوم صباحاً و مساءً وأنصح الجميع بتمارين التحدي http://forum.rjeem.com/t157558.html :0000210: سادسا تناول شي بسيط كل ساعتين نص خيارة او نص جزرة هذا الشي يساعد ان يرتفع معدل الحرق بالجسم :0000210: سابعا حطي هدف لهذا الاسبوع ان كان بخصوص الوزن او بخصوص القياس واذا عندك قطعة ملابس قرري ان هذه راح تكون مناسبة بعد هذا الاسبوع :0000210: واستعملوا التصوير و الكتابة حتى تتشجعوا و الفكرة تظل ببالكم مغروسة بالتوفيق حبيبباتي وان شاء الله الكل هذا الاسبوع يعوض الي فاتوا يلة الي عندها فكرة تقولها حتى اخليها بالموضوع و الكل يشارك بهذه الخطة الخمسينية للهجوم على الدهون :smile20: أحبكم في الله *
السلام عليكم
خواتي في مركز رجيم للتخسيس
حبيت ان كلنا نتشارك بوضع خطة نمشي عليها تساعدنا حتى نحصل على افضل النتائج
عندي بعض الأفكار
اولا
الماء على الريق طبعا الي معدتها مساعدتها ماء و ليمون او ماء مع خل تفاح
:0000210:
ثانيا
بذر الكتان واخذة مرتين باليوم الصبح و المساء
ملعقة بذر كتان مع اللبن او ممكن فوق السلطة
وهو ممتاز للرجيم
وهذه الخلطة انا جهزتها اليوم الصبح
:0000210:
ثالثاً
لتر ماء الشمر
مممتاز انا استعملت ـِة روعة و الي تخاف ان يزود حجم الصدر بالنسبة الي أبدا ما زاد الحجم
:0000210:
رابعا
لتر ماء مع ليمون
بس يخلص لتر الشمر نسوي لتر ماء مع اليمون مع القشر و الي تريد تزيد كمون و زنجبيل
:0000210:
خامسا
الرياضة
نخليها مرتين باليوم صباحاً و مساءً
وأنصح الجميع بتمارين التحدي
http://forum.rjeem.com/t157558.html
:0000210:
سادسا
تناول شي بسيط كل ساعتين نص خيارة او نص جزرة
هذا الشي يساعد ان يرتفع معدل الحرق بالجسم
:0000210:
سابعا
حطي هدف لهذا الاسبوع ان كان بخصوص الوزن او بخصوص القياس
واذا عندك قطعة ملابس قرري ان هذه راح تكون مناسبة بعد هذا الاسبوع
:0000210:
واستعملوا التصوير و الكتابة حتى تتشجعوا و الفكرة تظل ببالكم مغروسة
بالتوفيق حبيبباتي
وان شاء الله الكل هذا الاسبوع يعوض الي فاتوا
يلة الي عندها فكرة تقولها
حتى اخليها بالموضوع
و الكل يشارك بهذه الخطة الخمسينية
للهجوم على الدهون :smile20:
أحبكم في الله
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015o'm ggHsf,u hgHodv td lv;. v[dl
|
09-24-2014, 01:02 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
