انتفاخ والتهاب الامعاء ؛ نصائح للوقاية من التهاب الامعاء ؛ اسباب تلف بطانة الامعاء 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
انتفاخ والتهاب الامعاء ؛ نصائح للوقاية من التهاب الامعاء ؛ اسباب تلف بطانة الامعاء
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
انتفاخ والتهاب الامعاء (http://forum.stop55.com/647425.html) ؛ نصائح للوقاية من التهاب الامعاء (http://forum.stop55.com/647425.html) ؛ اسباب تلف بطانة الامعاء (http://forum.stop55.com/647425.html) ؛ اربع طرق بسيطة لامعاء صحية (http://forum.stop55.com/647425.html) اربع طرق بسيطه لأمعاء صحيه ...
انتفاخ والتهاب الامعاء ؛ نصائح للوقاية من التهاب الامعاء ؛ اسباب تلف بطانة الامعاء ؛ اربع طرق بسيطة لامعاء صحية
اربع طرق بسيطه لأمعاء صحيه
تعتبر الأمعاء بمثابة حارس البوابة في الجسم، ما يسمح بدخول المركبات المفيدة وطرد الضارة منها. وتعتبر الأمعاء موطناً لحوالي 70 إلى 80 في المائة من خلايا المناعة، ما يؤدي إلى عمل أنظمة الجسم بشكل جيد.
وتتضمن القناة الهضمية حوالي مائة تريليون من البكتيريا، والتي تفوق عدد الخلايا البشرية في الجسم. وإن هذه البكتيريا تفرز مركبات يمكن أن يكون لها آثار إيجابية أو سلبية على صحة الشخص.
وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة غير الصحية مثل النظام الغذائي العالي في السكر والدهون، والأغذية المصنعة، تؤدي إلى التسبب بالغاز وعدم الراحة، والنفخة والالتهابات، فضلاً عن تأثيرها على بطانة الأمعاء. لذا عليك اتباع النصائح التالية:
•, اختيار البروبيوتيك على أساس الغذاء أولاً:
يوجد البروبيوتيك أي البكتيريا الجيدة في الأطعمة المخمرة والمكملات الغذائية والتي تساعد في دعم عدد من البكتيريا الصديقة في الأمعاء. وتوجد مادة "بيفيدوبكتيريا" في اللبن، ما يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تسبب ببيئة حمضية، ما يمنع تكاثر البكتيريا الضارة.
•, الإكثار من "البريبايوتكس":
يمكن تغذية البكتيريا الصحية عبر البريبايوتكس، والتي تحتوي على الكربوهيدرات غير قابلة للهضم. وتوجد "البربايوتكس" في الحبوب الكاملة، والبصل والثوم والكراث، والخرشوف، والهليون، والهندباء.
•, تجنب الأطعمة الدهنية:
تتسبب الدهون الغذائية بتلف بطانة الأمعاء، ما يسمح للمواد الكيميائية غير المرغوب فيها بالتسرب إلى مجرى الدم والتسبب بأذية الأنسجة المحيطة به.
•, السيطرة على الإجهاد:
يؤثر الشعور بالإجهاد على تركيبة البكتيريا في الأمعاء. لذا، يجب أن يتخذ الأشخاص تدابير للقضاء على تلك الضغوطات للمحافظة على صحة الأمعاء.
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
hkjtho ,hgjihf hghluhx P kwhzp gg,rhdm lk hgjihf hsfhf jgt f'hkm 2013 2014 2015
|
06-20-2014, 01:42 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
