يبدأ الجسم في إصلاح نفسه على الفور تقريباً بعد الإقلاع عن التدخين،
وتبدأ وظائف
الرئة في التحسن في غضون 3 أشهر بعد الإقلاع.
يمكنك تعزيز عملية إصلاح
الرئة لنفسها من خلال هذه الأطعمة
الصحية إذا كنت من المدخنات:
- تحتوي مركبات الفلافونويد على خصائص مضادة للالتهابات تفيد في حماية الرئة.
توجد مركبات الفلافونويد في الكرنب، والبصل، والتفاح، والفول، والفراولة،
والشاي الأخضر، والشاي الأسود.
- يؤدي استهلاك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات إلى تقليل خطر
الإصابة بسرطان الرئة.
- تقلل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "أ" بوفرة من خطر الإصابة بأمراض الرئة.
الأطعمة التى تحتوى عليه هى الشمام، والملفوف والبابايا.
- يعزز تناول الكبد من صحة الرئتين، لأنه يحتوي مستويات عالية
من السيلينيوم وتحتوي الأسماك وسرطان البحر على السيلينيوم.
- يحتوي الجزر على كميات وفيرة من مادة البيتا كاروتين التي تخفف
من الربو المتعلق بالقصبة الهوائية. من الأطعمة الغنية بهذه المادة البطاطا،
البروكلي، السبانخ، الفلفل الأخضر، الكوسة.
- يقلل فيتامين "إي" من التهاب
الرئة ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين الخردل،
والسلق، واللوز، والحبوب الكاملة، وصفار البيض.
محبتكم المشاغبة :12:
03-18-2014, 05:27 PM
أطعمة صحيه لعلاج الرئة من آثار التدخين ! 2013 2014 2015
شكر
اعجاب
العرض الشجري