أهم النصائح الفعالة للحد من الشهية المفرطة 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
أهم النصائح الفعالة للحد من الشهية المفرطة
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*1 - شرب الماء :شرب الماء عند الرغبة او حتى عندما لا تريدين فهو يعمل على كبح الشهية المفرطة .يجب ان لا تقل كمية الماء عن 2 لتر يوميا. 2 - نخالة الشوفان : قومي بخلط 2 ملاعق طعام من الشوفان والجبن الأبيض مع بياض البيض في طبق ثم ضعي هذا الخليط في الميكروويف لمدة 2 دقائق.هذا الطبق يعمل على الحد من...
1 - شرب الماء :شرب الماء عند الرغبة او حتى عندما لا تريدين فهو يعمل على كبح الشهية المفرطة .يجب ان لا تقل كمية الماء عن 2 لتر يوميا.
2 - نخالة الشوفان : قومي بخلط 2 ملاعق طعام من الشوفان والجبن الأبيض مع بياض البيض في طبق ثم ضعي هذا الخليط في الميكروويف لمدة 2 دقائق.هذا الطبق يعمل على الحد من الشهية المفرطة.
3 - شراء الكثير من التفاح: هناك مقولة مشهورة كلما اكلت التفاح كلما قل الذهاب للطبيب . اكل التفاح يوميا يعمل على الحد من الشهية المفرطة.
4 - اهمية وجبة الفطور: قومي باكل وجبة فطور جيدة و متكاملة حتى تنخفض شهيتك اثناء وجبة الغذاء .
5 - التحدث اثناء الاكل: عندما تكوني جائعة قومي باستدعاء احد اصدقائك فالمناقشة اثناء الاكل ستجعلكي تنسى شغفك بالشوكولاته والحلويات .
6 - الوجبة الخفيفة: عندما تحسين بالجوع قومي باعداد وجبة خفيفة تتكون من الخضار او الفواكه.
7 - تفريش الاسنان: للحد من الشهية المفرطة قومي بتناول وجبة خفيفة ثم قومي بتفريش اسنانك لان طعم معجون الأسنان يسلب الرغبة في تناول الطعام .
8 - تجنب المؤكولات التي تريدينها : تجنبي الإغراءات خاصة اثناء الوجبات الخفيفة ,لاتقومي باشتراء الشوكولاته او الحلويات و قومي بتعوضها بالجزر والفجل والتفاح و الموز والمخللات و الطماطم الخ …
2013 - 2014 - 2015 - 2016
Hil hgkwhzp hgtuhgm ggp] lk hgaidm hgltv'm 2013 2014 2015
|
01-30-2014, 09:51 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
