السلام عايكم ورحمة الله وبركاته
دي ان شاء الله هتكون يومياتى ولمدة 10
شهور من اليوم الوافق 8-30 وحتى ان شاء الله 6-30
طب اكيد بتسالونى اشمعنى يعنى 10 شهور
انا اقولكم بقى
عشان ان شاء الله بعد عشر
شهور هانزل اجازة لاهلى فى بلدى
وحابة جدا جدا انى اكون وصلت لوزنى المثالى وخسيت وتغيير شكلى
خصوصا بقى وان الكل تحدانى اني هارجعلهم بطة متحركة:grin:
وانى هاتخن وحالتى هتبقى كرب
بس انا بقى ناوية اصدمهم ان شاء الله :smoking:
انا وزنى الحالى اليوم 8-30 79.3 وطولى 163
انا وزنى المثالى وهدفى انى اكون ان شاء الله فى 2017-6-30 60 كيلو :0000454:
ياااااااااااااااااا يابنات حلمى والله ارجع لوزنى قبل الجواز
المهم بمعنى انى اخس بس كل شهر 2 كيلو يعنى فى العشر
شهور بخس 20 كيلو :rr:
الموضوع اهو سهل يعنى ماليش حجة خالص ....بس 2 كيلو بالشهر يادودى :icon10: استرجلى كده وشدى حيلك بقى
اه على فكرة انا مقولتش انى اكتر وزن وصلتله كان 91:getlost: وعملت دايت ورياضة واسترجلت كده بس
لمدة 3 شهور
ونزلت ل 76 يعنى نزلت والحمد لله 15 كيلو والكلام ده من اكتر من سنتين يمكن 3 كمان والحمد لله لحد دلوقتى محافظة
على وزنى مع انى بعد الفترة دى رجعت اكل كل حاجة عادى بس الحاجة الوحيدة اللى كنت ملتزمة بيها هيا انى اوزن
كل يوم ولو لقيت وزنى بدا يزيد الحق نفسى واظبط اكلى كام يوم كده وارجع تانى يمكن انا دلوقتى وزنى
بيكون بين 78 و 79 يعنى زدت بس بتاع 2 كيلو بس انا برضو مش عايزة اشوف التمنينات دى تانى خالص :icon8:
وبعد تجارب ريجيم كتيير وفشل كتييير خصوصا انى شخصية ملولة جدا ومااحب حد يفرض عليا اكل معين ومااقدر التزم
بريجيم مكتوب ابدااااااااااااا فكان الريجيم اللى نزلت عليه 15 كيلو هو ريجيمى حبيبى ريجيم السعرات :zyxr_2388:
وان شاء الله ده الريجيم اللى هبدا فيه من بكره ان شاء الله
تابعونى بقى وشجعونى وادعولى ولو فيه حد حابب ينضم معايا يارييت اهو نشجع بعض
معلش طولت عليكم
08-31-2016, 07:42 PM
2014 2015يومياتى لمدة 10 شهور للوصول لهدفى
شكر
اعجاب
العرض العادي
