2014 2015الرجيم الجماعي غير نفسك في 21 يوم فقط اخسر وزنك و اكسب صحتك مع اسهل دايت 2016
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
الرجيم الجماعي غير نفسك في 21 يوم فقط اخسر وزنك و اكسب صحتك مع اسهل دايت 2016
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*الرجيم الجماعي غير نفسك في 21 يوم فقط اخسر وزنك و اكسب صحتك مع اسهل دايت 2016 حصريا على مجتمع رجيمهلاحبيباتي هي دعوة للتغيير لكل من يرغب في ذلك صورة: http://i0.wp.com/www.rjeem.com/wp-co.../778.jpg?w=670 اسس رجيم 21 يوم كتابه كل شيء في دفتر شربين كوبين ماء دافئين بالليمون على الريق المنتجات اللبنية حصة واحده في اليوم شرب من 2 الى 3 لتر في اليوم قبل ممارسه الرياضة شرب منقوع اعشاب + ملعقه عسل او موزه او فاكهة اخرى الغاء تام لشيء ضار من لائحة الاكل لمدة 21 يوم مثال ( مشروبات غازيه ... سكر ...ملح ....معجنات بيضاء )برنامج الدايت فطور الصباح قبل 9 صباحا بين الغذاء و فطور الصباح 4 ساعات بين العشاء و الغذاء 4 ساعات اعتماد الشمر و القرفه و بذور الكتان من اهم وصفات الاعشاب المساعدة الرياضة 3 مرات في الاسبوع تحديد الوجبات فطور الصباح كوب شاي او منقوع اعشاب و الباقي حسب العادة و لا ننسى حذف شي ضار طيله 21 يوم (سكر او معجنات ....)الغذاء النشويات و العجائن لا تتعدى 150 غرام العشاء بروتين و اي خضار خضرء فقط نصائح الفاكهة لا تؤكل بعد 3 مساء الاهتمام بالبشره و ترطيبها النوم من 8 الى 10 ساعات :tongue::tongue:التوقف عن الاكل على الاقل ساعتين قبل النوم صورة: http://i0.wp.com/www.rjeem.com/wp-co.../778.jpg?w=670 تنويه لمن تعتمد الصيام تجمع مكونات الفطور و الغذاء و السحور عباره عن وجبة السحور *
الرجيم الجماعي غير نفسك في 21 يوم فقط اخسر وزنك و اكسب صحتك مع اسهل دايت 2016 حصريا على مجتمع رجيم
هلاحبيباتي هي دعوة للتغيير لكل من يرغب في ذلك
اسس رجيم 21 يوم
كتابه كل شيء في دفتر
شربين كوبين ماء دافئين بالليمون على الريق
المنتجات اللبنية حصة واحده في اليوم
شرب من 2 الى 3 لتر في اليوم
قبل ممارسه الرياضة شرب منقوع اعشاب + ملعقه عسل او موزه او فاكهة اخرى
الغاء تام لشيء ضار من لائحة الاكل لمدة 21 يوم مثال ( مشروبات غازيه ... سكر ...ملح ....معجنات بيضاء )
برنامج الدايت
فطور الصباح قبل 9 صباحا
بين الغذاء و فطور الصباح 4 ساعات
بين العشاء و الغذاء 4 ساعات
اعتماد الشمر و القرفه و بذور الكتان من اهم وصفات الاعشاب المساعدة
الرياضة 3 مرات في الاسبوع
تحديد الوجبات
فطور الصباح
كوب شاي او منقوع اعشاب و الباقي حسب العادة و لا ننسى حذف شي ضار طيله 21 يوم (سكر او معجنات ....)
الغذاء
النشويات و العجائن لا تتعدى 150 غرام
العشاء
بروتين و اي خضار خضرء فقط
نصائح
الفاكهة لا تؤكل بعد 3 مساء
الاهتمام بالبشره و ترطيبها
النوم من 8 الى 10 ساعات :tongue::tongue:
التوقف عن الاكل على الاقل ساعتين قبل النوم
تنويه
لمن تعتمد الصيام تجمع مكونات الفطور و الغذاء و السحور عباره عن وجبة السحور
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hgv[dl hg[lhud ydv kts; td 21 d,l tr' hosv ,.k; , h;sf wpj; lu hsig ]hdj 2016
|
01-18-2016, 10:45 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
