2014 2015يومياتي ( من يععيش على أمل ) ..
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
يومياتي ( من يععيش على أمل ) ..
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*السلام عليكمأخباركم ؟؟أني عضوه جديدة بس متابعه بصمتوقررت اكتب يومياتي لنستفيد من بعضما عندي نظام محدد اتبعه لان الرجيم مو حرمان راح اكل إلا نفسي فيه بس بكميات محدده ومعقولة ..بس ممنوع الشوكولاته و الغازيات والأشياء المقلية فقط .الرياضه : المشي و تمرينات البطن وتمرينات الزنود ...المشروب الحارق للدهون : الزنجبيل القرفه الكمون الشاي الاخضر و المشروب الثاني : الكركم مفيد جدا في اذابه الدهون بالجسم والإكثار من الماء طبعا وزني :1. 119الطول : 158هدفي الأول : 100هدفي الثاني : 90هدفي الثالث : 80هدفي الرابع : 70هدفي الخامس : 60هدفي السادس : 50يأرب انحف على خير وأبي تشجيعكم ..*
السلام عليكم
أخباركم ؟؟
أني عضوه جديدة بس متابعه بصمت
وقررت اكتب يومياتي لنستفيد من بعض
ما عندي نظام محدد اتبعه لان الرجيم مو حرمان راح اكل إلا نفسي فيه بس بكميات محدده ومعقولة ..
بس ممنوع الشوكولاته و الغازيات والأشياء المقلية فقط .
الرياضه : المشي و تمرينات البطن وتمرينات الزنود ...
المشروب الحارق للدهون : الزنجبيل القرفه الكمون الشاي الاخضر
و المشروب الثاني : الكركم مفيد جدا في اذابه الدهون بالجسم
والإكثار من الماء طبعا
وزني :1. 119
الطول : 158
هدفي الأول : 100
هدفي الثاني : 90
هدفي الثالث : 80
هدفي الرابع : 70
هدفي الخامس : 60
هدفي السادس : 50
يأرب انحف على خير وأبي تشجيعكم ..
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015d,ldhjd ( lk duuda ugn Hlg ) >>
|
09-21-2015, 02:16 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري