2014 2015الرجيم البسيط مع اغاريد رجيم راح تنزلي وزنك أكيد
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
الرجيم البسيط مع اغاريد رجيم راح تنزلي وزنك أكيد
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*الرجيم البسيط مع اغاريد رجيم راح تنزلي وزنك أكيد اسعد الله أيامكم يا غاليات هذا برنامج رجيم الصراحة ما عرفت إِيش اسمي فسميته بسيط لان ممكن للجميع عملوا و غير معقد نبدأ على بركة اللهالافطار : اختاري واحد من هذه الخيارات 4 ملاعق فول + وش رغيف خبز بلدي او وش رغيف خبز اسمر الصغيراو قطعة جبن ملح قليل ممكن جبنة قريش + وش رغيف او حبتين من الفاكهة او صحن بطيخ احمر او كنتلوبالغداء : اي نوع بروتين ( بيضتان مسلوقة او جبن قريش او سمك او دجاج او لحم ) + ثلاث ملاعق أرز وإذا كان رز مسلوق تسع ملاعق او ثلاث ملاعق معكرونة او وش رغيف مثل الافطار+ صحن سلطة خضراء + ثلاث ملاعق خضار من المتوفرة بالطبخ + ثمرة فاكهةالعشاء : علبة لبن روب او حبتين فاكهة ملاحظات عامةتناول ثمان أكواب من الماء ممكن تناول كوب من الحليب بعد غليانوا تشيلي القشطة من الوش عند الجوع تناول الخيار او الخسعدم تناول اكثر من بيضتينمسموع بتناول ملعقتين كوب من السكر العادي ربي يوفق الجميع وان شاء الله الجميع ينزلون وزن بخير و سلامة :0000454:*
الرجيم البسيط مع اغاريد رجيم راح تنزلي وزنك أكيد
اسعد الله أيامكم يا غاليات
هذا برنامج رجيم الصراحة ما عرفت إِيش اسمي فسميته بسيط لان ممكن للجميع عملوا و غير معقد
نبدأ على بركة الله
الافطار : اختاري واحد من هذه الخيارات
4 ملاعق فول + وش رغيف خبز بلدي او وش رغيف خبز اسمر الصغير
او قطعة جبن ملح قليل ممكن جبنة قريش + وش رغيف
او حبتين من الفاكهة او صحن بطيخ احمر او كنتلوب
الغداء :
اي نوع بروتين ( بيضتان مسلوقة او جبن قريش او سمك او دجاج او لحم )
+ ثلاث ملاعق أرز وإذا كان رز مسلوق تسع ملاعق او ثلاث ملاعق معكرونة او وش رغيف مثل الافطار
+ صحن سلطة خضراء + ثلاث ملاعق خضار من المتوفرة بالطبخ
+ ثمرة فاكهة
العشاء :
علبة لبن روب
او
حبتين فاكهة
ملاحظات عامة
تناول ثمان أكواب من الماء
ممكن تناول كوب من الحليب بعد غليانوا تشيلي القشطة من الوش
عند الجوع تناول الخيار او الخس
عدم تناول اكثر من بيضتين
مسموع بتناول ملعقتين كوب من السكر العادي
ربي يوفق الجميع
وان شاء الله الجميع ينزلون وزن بخير و سلامة :0000454:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hgv[dl hgfsd' lu hyhvd] v[dl vhp jk.gd ,.k; H;d]
|
09-12-2015, 01:30 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
