2014 2015البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل ال
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم اهلا حبيباتي مثل ما شفتو هنا http://forum.rjeem.com/t160980.htmlكنت قلت انو الدايت الجماعي كان حقق نتائج روعة سواء هنا في المجتمع او في المجلة :00004154 ما شاء الله و لا قوةالا بالله ) لذلك اتمنى فعلا الالتزام التام و خصوصا انوكل من جربت دايت من عند نسيم نجحت فيه بامتياز.صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif الان البرنامج صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif البرنامج هو 1200 سعرة و الفري 1800 كل اسبوع او حتى نهاية ال15 يوم ( حسب الجهد ) كيف سيكون البرنامج صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif عباره عن يوم بيوم يوم فواكه + جزر و خيار و طماطم + مشروبات تخسيس ليمون زنجبيل ( عدم اهمال حساب سعرات المشروبات ) + كوب حليب او زبادي طبيعي مرة واحده صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif اليوم الثاني خضار ( 60 بالمئة ) + نشويات او معجنات ( اختيار ما بين الاثنين )+ بروتين + كوب حليب او زبادي طبيعي صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif العشاء يوم الفواكه زبادي بالليمون يوم الخضار اما شوربة او سلطة مشكلهصورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif المسموح 2 ملعقه زيت زيتون في اليوم الملح و السكر 5 غرام في اليوم ( اختياري يمكن الاستغناء ) صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif الضروري على الريق اي منقوع او ماء بالليمون دافي كوبين ( تنتظري 30 دقيقه قبل الاكل ) قبل الوجبات كوبين ماء على الاقل 5 دقائق .3 لتر ماء ( مابين مشروبات تخسيس و ماء ) التوقف على الاكل 7 مساء كحد اقصى صورة: http://forum.rjeem.com/images/icons/...z5hqrcy5m4.gif لكل من سيتبع الرجيم اتمنى عدم التعديل باضافه او تعويض اوووووو لانو رجيم دكتور و كي تكون النتيجه مرضيه نلتزم التزام تام و نبطل دلال :icon6::icon6:صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif اخر شيان شاء الله البرنامج الرياضي بيكون غدا بليل لانو اسيا مشغوله :icon6::icon6: بتجمع ماراتون الزومبا غدااا في الجزائر العاصمة :smile23::smile23: من تحب تروح :00000245::00000245:دعواتكم حبيباتي و الي راح تشارك تقول انا:smile19::smile19:لا تفشلوني و الاقي نفسي لوحدي  hmy:hmy:*
البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم
اهلا حبيباتي
مثل ما شفتو هنا
http://forum.rjeem.com/t160980.html
كنت قلت انو الدايت الجماعي كان حقق نتائج روعة سواء هنا في المجتمع او في المجلة :00004154 ما شاء الله و لا قوةالا بالله )
لذلك اتمنى فعلا الالتزام التام و خصوصا انوكل من جربت دايت من عند نسيم نجحت فيه بامتياز.
الان البرنامج
البرنامج هو 1200 سعرة و الفري 1800 كل اسبوع او حتى نهاية ال15 يوم ( حسب الجهد )
كيف سيكون البرنامج
عباره عن يوم بيوم
يوم فواكه + جزر و خيار و طماطم + مشروبات تخسيس ليمون زنجبيل ( عدم اهمال حساب سعرات المشروبات ) + كوب حليب او زبادي طبيعي مرة واحده
اليوم الثاني
خضار ( 60 بالمئة ) + نشويات او معجنات ( اختيار ما بين الاثنين )+ بروتين + كوب حليب او زبادي طبيعي
العشاء
يوم الفواكه
زبادي بالليمون
يوم الخضار
اما شوربة او سلطة مشكله
المسموح
2 ملعقه زيت زيتون في اليوم
الملح و السكر 5 غرام في اليوم ( اختياري يمكن الاستغناء )
الضروري
على الريق اي منقوع او ماء بالليمون دافي كوبين ( تنتظري 30 دقيقه قبل الاكل )
قبل الوجبات كوبين ماء على الاقل 5 دقائق .
3 لتر ماء ( مابين مشروبات تخسيس و ماء )
التوقف على الاكل 7 مساء كحد اقصى
لكل من سيتبع الرجيم اتمنى عدم التعديل باضافه او تعويض اوووووو لانو رجيم دكتور و كي تكون النتيجه مرضيه نلتزم التزام تام و نبطل دلال :icon6::icon6:
اخر شي
ان شاء الله البرنامج الرياضي بيكون غدا بليل لانو اسيا مشغوله :icon6::icon6: بتجمع ماراتون الزومبا غدااا في الجزائر العاصمة :smile23::smile23: من تحب تروح
:00000245::00000245:
دعواتكم حبيباتي
و الي راح تشارك تقول انا
:smile19::smile19:لا تفشلوني و الاقي نفسي لوحدي hmy:hmy:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hgfvkhl[ hg[lhud gpldm g];j,v ksdl ];j,v lus;vv[dl goshvm hg,.k , jsvdu hgpvr 15 d,l rfg hg
|
05-30-2015, 03:02 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
