2014 2015تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا حصريا على مجتمع رجيم . اهلا حلواتي هاذ الاسبوع اتفقنا انا و فافي باذن الله على عمل تحدي مدته اسبوع لن نقول عنه رجيم لانه طريق لصحه و جمال البشره و عادات في الاكل راح تخلينا ان شاء الله احلى بعد اسبوع لمن تريد المشاركه تتفضل معنا و اكيد اليوميات راح تكون في موضوع المسابقه خساره الوزن قبل شهر الخير ان شاء الله :00000245::00000245::00000245: التحدي هو ( لن اقول رجيم لان العقل الباطن يرفض هاذ التسميه ) الممنوووووووعات السكر بانواعه المعجنات بانواعها اللحوم الحمراء ممنوع اكل فواكه بعد الساعه 3 مساء المسموح الخضار بكل الوانها الفواكه بكل انواعها حبة بطاطا في اليوم اما مشويه او مغليه ملعقة زيت زيتون ملعقة عسل او 7 تمرات قبل فوات 20 دقيقه من اذان الفجر علبه زبادي طبيعي ليمون و بهارات و نصف ملعقه ملح في اليوم اساسيات قبل الفطور بنصف ساعه شرب كوبين من اي منقوع دافي ليمون نعناع مليسه ........200 غرام سمك او صدر دجاج مطبوخ بطريقه صحيه او 2 بيض في اليوم الفطور يكون فواكه فقط 3 ثمرات مختلفه النوع او4 من نفس النوع الغذاء و العشاء خضار و بروتين تطبخيهم مثل ما تحبي لكن صحيا و حتى فاكهة قبل الغذاء بساعه قبل النوم شرب كوبين ماء دافئ و اي منقوع نصائح الرياضه يوميا شرب 2 لتر من الماء المطلوب دعواتكم لي براحه بال و راحه قلب ملاحظة مع هذا الرجيم الخساره لن تكون فقط دهون يعني ممكن 500 غرام دهن لكن راح تكون غازات و فضلات و ما محتبس و هاذ راح يسرع الحرق بعد مرور الاسبوع و لا تنسو اخذ المقاسات و الوزن قبل البدايه صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14298969701.jpg سلام*
تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا حصريا على مجتمع رجيم .
اهلا حلواتي
هاذ الاسبوع اتفقنا انا و فافي باذن الله على عمل تحدي مدته اسبوع لن نقول عنه رجيم لانه طريق لصحه و جمال البشره و عادات في الاكل راح تخلينا ان شاء الله احلى بعد اسبوع
لمن تريد المشاركه تتفضل معنا و اكيد اليوميات راح تكون في موضوع المسابقه خساره الوزن قبل شهر الخير
ان شاء الله
:00000245::00000245::00000245:
التحدي هو ( لن اقول رجيم لان العقل الباطن يرفض هاذ التسميه )
الممنوووووووعات
السكر بانواعه
المعجنات بانواعها
اللحوم الحمراء
ممنوع اكل فواكه بعد الساعه 3 مساء
المسموح
الخضار بكل الوانها
الفواكه بكل انواعها
حبة بطاطا في اليوم اما مشويه او مغليه
ملعقة زيت زيتون
ملعقة عسل
او 7 تمرات قبل فوات 20 دقيقه من اذان الفجر
علبه زبادي طبيعي
ليمون و بهارات و نصف ملعقه ملح في اليوم
اساسيات
قبل الفطور بنصف ساعه
شرب كوبين من اي منقوع دافي ليمون نعناع مليسه ........
200 غرام سمك او صدر دجاج مطبوخ بطريقه صحيه او 2 بيض في اليوم
الفطور
يكون فواكه فقط 3 ثمرات مختلفه النوع او4 من نفس النوع
الغذاء و العشاء
خضار و بروتين تطبخيهم مثل ما تحبي لكن صحيا و حتى فاكهة قبل الغذاء بساعه
قبل النوم
شرب كوبين ماء دافئ و اي منقوع
نصائح
الرياضه يوميا
شرب 2 لتر من الماء
المطلوب
دعواتكم لي براحه بال و راحه قلب
ملاحظة
مع هذا الرجيم الخساره لن تكون فقط دهون يعني ممكن 500 غرام دهن لكن راح تكون غازات و فضلات و ما محتبس و هاذ راح يسرع الحرق بعد مرور الاسبوع و لا تنسو اخذ المقاسات و الوزن قبل البدايه
سلام
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015jp]d oshvm pjn 4 ;dg, td hghsf,u hghodv lk aiv hfvdg ],k v[dl hgjprd hghk , hf]zd lukh
|
04-24-2015, 09:01 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
