2014 2015بدون حمية .. صحتي ورشاقتي .
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
بدون حمية .. صحتي ورشاقتي .
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
السلام عليكم فكرت اليوم بما أن الاجازه الكبيره بعد كم شهرين ورمضان قرب ربي يبلغنا صيامه وقيامه اني اراقب نفسي واتابعها مو شرط ينزل وزني الى المثالي او اقل المهم اني اعيش حياتي بس بطريقه تريح بالي وما ارتبط باي رجيم او يوميات وما انشغل بتانيب الضمير لاني تعبت من صعود ونزول الوزن كل كم يوم فكرتي : - يومياتي مرتبطه بحياتي العادية - رياضه 3 مرات بالاسبوع - الماء مهم جداً - ميزاني راح يكون مرتين فقط كل اربعه اسابيع لكن هدفي انزل وزني باريحيه بدون ما اربطه بالميزان واعتمادي بيكون على الشكل وعلى مقاسات ملابسي و ان خسرت قبل رمضان 4 او 5 كيلو بالميزان و رقمين من قياس ملابسي بكون سعيده كثيرتابعوني راح يكون في فايده بالموضوع إن شاء الله و ممكن نفتح باب لأحد يغير من نفسه ولو بالقليل لو في اطباق صحيه او طريقه طهي جديده بنزلها بنفس الموضوع خلطات او اضافات اخرى بنزلها كذلك وعلى الله اتكلت واستعنت
السلام عليكم
فكرت اليوم بما أن الاجازه الكبيره بعد كم شهرين
ورمضان قرب ربي يبلغنا صيامه وقيامه
اني اراقب نفسي واتابعها مو شرط ينزل وزني الى المثالي او اقل
المهم اني اعيش حياتي بس بطريقه تريح بالي وما ارتبط باي رجيم او يوميات وما انشغل بتانيب الضمير
لاني تعبت من صعود ونزول الوزن كل كم يوم
فكرتي :
- يومياتي مرتبطه بحياتي العادية
- رياضه 3 مرات بالاسبوع
- الماء مهم جداً
- ميزاني راح يكون مرتين فقط كل اربعه اسابيع
لكن هدفي انزل وزني باريحيه بدون ما اربطه بالميزان واعتمادي بيكون على الشكل وعلى مقاسات ملابسي
و ان خسرت قبل رمضان 4 او 5 كيلو بالميزان و رقمين من قياس ملابسي بكون سعيده كثير
تابعوني راح يكون في فايده بالموضوع إن شاء الله و ممكن نفتح باب لأحد يغير من نفسه ولو بالقليل
لو في اطباق صحيه او طريقه طهي جديده بنزلها بنفس الموضوع
خلطات او اضافات اخرى بنزلها كذلك
وعلى الله اتكلت واستعنت
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015f],k pldm >> wpjd ,vahrjd >
|
04-18-2015, 01:24 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
