الررجيم الافضل السسرييع

04-08-2015, 07:11 PM

سعود 100

♣ آلِحآلِة » سعود 100 غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Mar 2015

♣ عّضوَيًتِـيً » 2708

♣ عّمرٍڪْ » 35

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 279

♣ نقآطيً » 50

♣ آلِمسّتِوَيً » سعود 100 جديد

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 0
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

الررجيم الافضل السسرييع

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

الررجيم الافضل السسرييع

رجيم الماء و التمر و الليمون البراد الدافئ في اسبوع مجرب بدون حرمان

رجيم الدكتورة سمر العمريطي

يسمى ريجيم اللقيمات وهو لمنطقة البطن

وليس لمجرد تقليل الوزن

ويعتمد على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين

وهو مفيد جداً و صحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع

وذلك لتناولك وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين

كما يجب الإلتزام بأن ساعة باأول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء

بمعنى لو أنك تناولت أول وجبة في العاشرة صباحاً

فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً

نظام الريجيم :

في الساعة العاشرة
كوب ماء + 1توست + معلقة عسل

بعد ساعتين: الساعة 12
كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )
بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً
كوب ماء + علبة زبادي
بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً
كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش
بعد ساعتين: الساعة السادسة
كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش
بعد ساعتين: الساعة الثامنة
كوب ماء + تفاحة
بعد ساعتين: الساعة العاشرة
كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح