2014 2015اسهل رجيم و خسارة 5 كيلو في 15 يوم مع الدكتور نسيم
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
اسهل رجيم و خسارة 5 كيلو في 15 يوم مع الدكتور نسيم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*اسهل رجيم و خسارة 5 كيلو في 15 يوم مع الدكتور نسيم حصريا على مجتمع رجيم اهلا حلواتي نسيم هو اسم الدكتور :icon6::icon6: و العنوان لزوم جوجل :icon6: يعني لا تقولو جابت رجل للممنتدى :smile24: ندخل في البرنامج فطور الصباح 200 ملل حليب خالي الدسم + قهوة + 60 غرام خبز كامل + 10 غرام زبدة + فاكهة + نصف بيضة مسلوقة الغذاء 100 غرام سلطة + 100 غرام لحم او سمك او حبة بيض + 150 غرام من النشويات + 30 غرام جبن رجيم + 30 غرام خبز كامل + حبة فاكهة العشاء 200 غرام خضر خضراء + 120 بروتين + 30 غرام خبز كامل صورة: http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...15/03/1191.jpg الزيت مسموح ملعقتين في اليوم عند الاحساس بالجوع اشرب شاي :00000245::00000245::00000245: موفقات*
اسهل رجيم و خسارة 5 كيلو في 15 يوم مع الدكتور نسيم حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حلواتي
نسيم هو اسم الدكتور :icon6::icon6: و العنوان لزوم جوجل :icon6: يعني لا تقولو جابت رجل للممنتدى :smile24:
ندخل في البرنامج
فطور الصباح
200 ملل حليب خالي الدسم + قهوة + 60 غرام خبز كامل + 10 غرام زبدة + فاكهة + نصف بيضة مسلوقة
الغذاء
100 غرام سلطة + 100 غرام لحم او سمك او حبة بيض + 150 غرام من النشويات + 30 غرام جبن رجيم + 30 غرام خبز كامل + حبة فاكهة
العشاء
200 غرام خضر خضراء + 120 بروتين + 30 غرام خبز كامل
الزيت مسموح ملعقتين في اليوم
عند الاحساس بالجوع اشرب شاي
:00000245::00000245::00000245:
موفقات
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hsig v[dl , oshvm 5 ;dg, td 15 d,l lu hg];j,v ksdl
|
03-28-2015, 10:23 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري