2014 2015اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر حصريا على موقع رجيم صورة: http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/02/105.jpg اهلا بالجميع فقط هو نظام و نرتيب اذا اتلعته مدة اسبوع ستخسر حتى 4 كيلو في الاسبوع فقط اتبع الزاميات البرنامج الزاميات الدايت 1 / شرب الماءيكون 1 لتر و نصف اول يوم و كل يوم نضيف كوب من الماء 2/ المشي ساعة يوميا 3/الحفاظ على توقيت الاكل يوميا مثل ما هو 4/ شرب كوب ماء كبير قبل الاكل برنامج الغذاء فطور الصباح بعد الاستيقاظ بنصف ساعه و شرب كوبين من الماء و يجب ان يكون قبل 9 صباحا . فاكهة او عصير فاكهة طبيعيبة + كوب شاي او قهوة دون سكر + كوب حليب . الغذاء بين 12 و 2 خضار حسب الرغبة لكن مطهوة و ليس نيئة السناك 4 2 فاكهة العشاء مـــــــــــــــــــــــاء فقط :00003251::00003251::00003251: يمكن تبديل الغذاء بالعشاء 3 مرات في الاسبوع :00003251::00003251::00003251: في امان الله*
اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر حصريا على موقع رجيم
اهلا بالجميع
فقط هو نظام و نرتيب اذا اتلعته مدة اسبوع ستخسر حتى 4 كيلو في الاسبوع فقط اتبع الزاميات البرنامج
الزاميات الدايت
1 / شرب الماءيكون 1 لتر و نصف اول يوم و كل يوم نضيف كوب من الماء
2/ المشي ساعة يوميا
3/الحفاظ على توقيت الاكل يوميا مثل ما هو
4/ شرب كوب ماء كبير قبل الاكل
برنامج الغذاء
فطور الصباح
بعد الاستيقاظ بنصف ساعه و شرب كوبين من الماء و يجب ان يكون قبل 9 صباحا .
فاكهة او عصير فاكهة طبيعيبة + كوب شاي او قهوة دون سكر + كوب حليب .
الغذاء بين 12 و 2
خضار حسب الرغبة لكن مطهوة و ليس نيئة
السناك 4
2 فاكهة
العشاء
مـــــــــــــــــــــــاء فقط
:00003251::00003251::00003251:
يمكن تبديل الغذاء بالعشاء 3 مرات في الاسبوع
:00003251::00003251::00003251:
في امان الله
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hosv 3 hgn 4 ;dg, td hghsf,u ],k v[dl tr' lu i`h hgsv
|
02-11-2015, 07:53 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري