2014 2015عوامل ثبات الوزن ومحابتها بتجربتي
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
عوامل ثبات الوزن ومحابتها بتجربتي
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*_السلام عليكم عدت اليكم حبيباتي بتجربتي في ثبات الوزن حصريا على ريجيم _*صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/050.gif (http://www.rjeem.com/Gtool)*راح اسرد لكم اهم ما واجهني لما ثبت وزني ليش ثبت وكيف اتغلبت على ثباته بطريقتي وتجربتي انا **_لما ابتديت ريجيم النقاط العام الماضي كنت فرحانة كثير لاني وجدت ان وزني في نزول مستمر دون ان احرم نفسي لكن وزني فجاة ثبت ولمدة شهرين وماعرفت ليش مع اني كنت ملتزمة جلست اراجع في يومياتي يلي امتبها وهذا عامل مهم جدا اثناء الريجيم اليوميات الكتابية باليد وجدت اني نسيت عامل مهم جدا وهو الرياضة اذكر اني ما كنت اعطيها اهمية كبيرة كنت امنارس رياضة المشي اقل من 15 دقيقة والنفس تنقطع بسبب الوزن وماكنت استمر بعدها وجدت في النت ماغلب الابحاث يلي عملتها اني لازم اعمل 3 مرات بالسبوع تمارين القوة لابني العضلات واستقريت اخيرا على تمارين جيليان للنحت والمفاجئة اني في ظرف يومين نزلت 2 كيلوا والحمد لله وماشاء الله تبارك الله وكملت معها الى انتهاء المدة _*صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/006.gif (http://www.rjeem.com/Gtool)*ثاني عامل* لثبات الوزن واجهني كان في تغيير النظام بعد الرياضة فضلت انزل لكن بالقطارة وثبت وزني مرة ثانية والسبب اني خلص جسمي تعود على نظام معين وهو النقاط غيرت النظام الى ريجيم اللقيمات والتغير كان في ظرف اسبوعين والحمد لله يعني لازم علينا تغيير النظام كل 15 يوم حتى لايتعود جسمنا على سعرات معينة ويتلخبط صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/234234234.gif (http://www.rjeem.com/Gtool)ثالث عامل *واجهني هو الملح والمخللاتوهذا الشيء ماعرفتوا الا من حبيبة الكل نهولة مديرة مجلة ريجيم ونصحتني ان اقلل الملح واستبدلوا بالليمون وفعلا الميزان نزل في اسبوع بهذه الطريقة *صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/575.gif (http://www.rjeem.com/Gtool)*رابع عامل **واجهني هو الدورة الشهرية اكيد تعرفوا ان اوزمن مويثبت بس هو يزيد كمان قبل واثناء وبعد الدورة الشهرية فقط الصبر *صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/464767.gif (http://www.rjeem.com/Gtool)*خامس عامل* *هو تناول السكريات لما ابتديت الاحظ اني نزلت بوزن مشوي معقول اعدت في نظامي ادخال السكريات وكان اكبر خطا مني لاني عانيت كثير لما اعتدت مرة اخرى عليها وماقدرت انزل من وزني بعد التوقف منها الا بشق الانفس بقا انتوا لما تريدوا تاكلوا حلو اجعلوا له وقت في الاسبوع يوم فقط وكل مرة بدلوا حتى لا يعتاد الجسم *صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/050.gif (http://www.rjeem.com/Gtool)سادس عامل*في وقت مر على نسيت تماما السلطة الخضراء مثل ماتعرفوا هي تساعد بنسبة 20 بالمئة في حرق الدهون ولما رجعتها تحرك الميزان بنسبة قليلة جدا لكن قليل دائم خير من كثير منقطع *صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/1453456.gif (http://www.rjeem.com/Gtool)*سابع عامل* وهو النوم حبيباتي لا تسهروا حتى يكون هناك انخفاض الوزن لديكم وتكسبوا صحتكم مر علي وقت السهر برمضان مع التزامي الشديد بالدايت ومانزلت وثبتا وزني ان شاء الله ما اعيدها هذا العام صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/234234234.gif (http://www.rjeem.com/Gtool)ثامن عامل *ورب يعافيني واياكم منو هو الغدة الدرقية التى لها دور مباشر في عملييات الأيض (حرق السعرات الحرارية) داخل الجسم بسبب افرازها لهرمونات الثيروكسين و ثلاثي اليود المهم في حرق الدهون و اي خمول في الغدة يسبب الثبات و لمدة طويله في هذه الحال و لضمان عدم ثبات الوزن مراجعة الطبيب المختص لوصف علاج يساعد في عمل الغدة الدرقية بفعاليه.فارجوامنكم اخواتي ان تزورو طبيبة قبل الدايت **_اهم عامل لتغيير ثبات الوزن هو ايقاف الريجيم لمدة اسبوع والاكل عادي من كل شيء عن تجربتي اتمنى تكونوا استفدتوا يارب ودمتم بكل ود _*صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14234717791.jpg (http://up.rjeem.com/)
راح اسرد لكم اهم ما واجهني لما ثبت وزني ليش ثبت وكيف اتغلبت على ثباته بطريقتي وتجربتي انا
لما ابتديت ريجيم النقاط العام الماضي كنت فرحانة كثير لاني وجدت ان وزني في نزول مستمر دون ان احرم نفسي
لكن وزني فجاة ثبت ولمدة شهرين
وماعرفت ليش مع اني كنت ملتزمة
جلست اراجع في يومياتي يلي امتبها وهذا عامل مهم جدا اثناء الريجيم اليوميات الكتابية باليد
وجدت اني نسيت عامل مهم جدا وهو الرياضة
اذكر اني ما كنت اعطيها اهمية كبيرة
كنت امنارس رياضة المشي اقل من 15 دقيقة والنفس تنقطع بسبب الوزن وماكنت استمر
بعدها وجدت في النت ماغلب الابحاث يلي عملتها اني لازم اعمل 3 مرات بالسبوع تمارين القوة لابني العضلات
واستقريت اخيرا على تمارين جيليان للنحت
والمفاجئة اني في ظرف يومين نزلت 2 كيلوا والحمد لله وماشاء الله تبارك الله
وكملت معها الى انتهاء المدة 
ثاني عامل لثبات الوزن واجهني كان في تغيير النظام
بعد الرياضة فضلت انزل لكن بالقطارة وثبت وزني مرة ثانية
والسبب اني خلص جسمي تعود على نظام معين وهو النقاط
غيرت النظام الى ريجيم اللقيمات
والتغير كان في ظرف اسبوعين والحمد لله يعني لازم علينا تغيير النظام كل 15 يوم حتى لايتعود جسمنا على سعرات معينة ويتلخبط
ثالث عامل واجهني هو الملح والمخللات
وهذا الشيء ماعرفتوا الا من حبيبة الكل نهولة مديرة مجلة ريجيم ونصحتني ان اقلل الملح واستبدلوا بالليمون
وفعلا الميزان نزل في اسبوع بهذه الطريقة
رابع عامل واجهني
هو الدورة الشهرية اكيد تعرفوا ان اوزمن مويثبت بس هو يزيد كمان قبل واثناء وبعد الدورة الشهرية فقط الصبر
خامس عامل هو تناول السكريات
لما ابتديت الاحظ اني نزلت بوزن مشوي معقول اعدت في نظامي ادخال السكريات
وكان اكبر خطا مني
لاني عانيت كثير لما اعتدت مرة اخرى عليها وماقدرت انزل من وزني بعد التوقف منها الا بشق الانفس بقا انتوا لما تريدوا تاكلوا حلو اجعلوا له وقت في الاسبوع يوم فقط وكل مرة بدلوا حتى لا يعتاد الجسم
سادس عامل
في وقت مر على نسيت تماما السلطة الخضراء مثل ماتعرفوا هي تساعد بنسبة 20 بالمئة في حرق الدهون ولما رجعتها تحرك الميزان بنسبة قليلة جدا لكن قليل دائم خير من كثير منقطع
سابع عامل وهو النوم حبيباتي لا تسهروا حتى يكون هناك انخفاض الوزن لديكم وتكسبوا صحتكم مر علي وقت السهر برمضان مع التزامي الشديد بالدايت ومانزلت وثبتا وزني
ان شاء الله ما اعيدها هذا العام
ثامن عامل ورب يعافيني واياكم منو هو الغدة الدرقية
التى لها دور مباشر في عملييات الأيض (حرق السعرات الحرارية) داخل الجسم بسبب افرازها لهرمونات الثيروكسين و ثلاثي اليود المهم في حرق الدهون و اي خمول في الغدة يسبب الثبات و لمدة طويله في هذه الحال و لضمان عدم ثبات الوزن مراجعة الطبيب المختص لوصف علاج يساعد في عمل الغدة الدرقية بفعاليه.
فارجوامنكم اخواتي ان تزورو طبيبة قبل الدايت
اهم عامل لتغيير ثبات الوزن هو
ايقاف الريجيم لمدة اسبوع والاكل عادي من كل شيء عن تجربتي
اتمنى تكونوا استفدتوا يارب
ودمتم بكل ود
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015u,hlg efhj hg,.k ,lphfjih fj[vfjd
|
02-09-2015, 12:51 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
