6 مزايا صحية للشوفان 2017 ، حصري 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
6 مزايا صحية للشوفان 2017 ، حصري
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://www4.0zz0.com/2017/07/05/02/479877754.jpeg يعد الشوفان من اقدم الحبوب القليلة الكولوتين كما لها مزايا عدة، نذكر منها ما يلي : _1- غني بالبروتين : _ يحتوي الشوفان على 8 احماض امينية اساسية لجسم الانسان و هي التربتوفان، ليسين، ميثيونين، فينيل الأنين، ثريونين، حمض أميني أساسي،...
يعد الشوفان من اقدم الحبوب القليلة الكولوتين كما لها مزايا عدة، نذكر منها ما يلي :
1- غني بالبروتين :
يحتوي الشوفان على 8 احماض امينية اساسية لجسم الانسان و هي التربتوفان، ليسين، ميثيونين، فينيل الأنين، ثريونين، حمض أميني أساسي، ليسين وآيسولوسين .
2- فيه كل ما نحتاج المعدنية و الفيتامينات :
ففي كل 100 جرام من الشوفان يمكننا الحصول على 100 جرام من المغنيسيوم المساعد في التخلص من الضغوط النفسية ، و 440 مليجرام من الفوسفور ما يعادل نصف الاحتياج اليومي للجسم و الذي يساهم في النشاط الدماغي ، 100 مليجرام من الكلسيوم المفيد طبعا للعظام كما انه يحتوي على كل من فيتامين B و E .
3- محاربة الشيخوخة :
يحوي الشوفان الكاروتينات caroténoïdes التي تمنحه اللون البرتقالي و على الحديد و الزنك كل هذه المكونات تساعد على تجنب الشيخوخة المبكرة .
4- يساعد على الهضم :
هناك حوالي 100 جرام من الالياف في كل من 100 جرام من الشوفان و التي تساعد الجهاز الهضمي و الامعاء في عماليهما و لكن لا يجب تناوله نيئ حيث يسبب عسر الهضم و يتطهى تمما كالارز الا ان مدة طبخه تكون اطول (45 دقيقة ).
5- قليل الجلوتين :
يحتوي الشوفان فقط على 7% من الجلوتين و هذا امتياز بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من الحساسية الحادة لهذا المكون .
6- لم يتعرض لتعديل الجيني :
يعتبر الشوفان من الحبوب المنتمية الى فصيلة الحشائش و هي اول ما قم الانسان بزراعته ( حوالي 10 الف سنة ) خلافا عن باقي الحيوب فالشوفان لم يتعرض لاي تعديل جيني من طرف الانسان .
6 l.hdh wpdm gga,thk 2017 K pwvd
2013 - 2014 - 2015 - 2016
6 l.hdh wpdm gga,thk 2017 K pwvd 2013 2014 2015
|
07-05-2017, 06:23 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
