فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
** فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب * * **أكدت دراسة حديثة أن صعود السلالم بخطي سريعة ** * *حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن ** * وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية.* * وحذرت الدراسة من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات* * *ومشاكل صحية في القلب حتي وإن...
أكدت دراسة حديثة أن صعود السلالم بخطي سريعة
حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن
وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية.
وحذرت الدراسة من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات
ومشاكل صحية في القلب حتي وإن كانت بسيطة.
وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية
فإن الجري حتي الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات
القلب والمحافظة على الوزن وتقوية العضلات .
في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر
يزيد من قوة عضلة القلب على أن يتبع ذلك قواعد أساسية
مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات
القلب وهى نفسها تحدد قدرة القلب على مدي التحمل
وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة .
فعلي سبيل المثال يجب على الأطفال حتي سن الثامنة
ألا يتجاوزا المعدل وهو214 درجة.
وتقول الدراسة التي أجريت على أكثر من2000 متطوع
إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث
يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً لتتم زيادة عدد الطوابق
تلقائياً مع التقدم في العمر.
امنياتي لكم بحياة سعيدة
2013 - 2014 - 2015 - 2016
thz]m wu,] hgsghghl < ,uqgm hgrgf 2013 2014 2015
|