04-25-2014, 07:51 AM
|
#1
|
خسارة الوزن,فوائد بذور الكتان في التخسيس,رجيم بذور الكتان,خسارة 3 كيلو في 7 ايام,رجيم 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
خسارة الوزن,فوائد بذور الكتان في التخسيس,رجيم بذور الكتان,خسارة 3 كيلو في 7 ايام,رجيم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
خسارة الوزن (http://forum.stop55.com/631816.html) , فوائد بذور الكتان في التخسيس (http://forum.stop55.com/631816.html) , رجيم بذور الكتان (http://forum.stop55.com/631816.html) , خسارة 3 كيلو في 7 ايام (http://forum.stop55.com/631816.html), رجيم سريع (http://forum.stop55.com/631816.html) , الوزن...
رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام
رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام رجيم سهل و سريع مكوناته طبيعية لا يتعب الوجه و لا الجسم بصفة عامة جربه و سترى النتائج بعد اسبوع .
يعتمد هذا الرجيم على خلطة محضرة هي
250 غرام بذور الكتان + 100 غرام جوز نئ + ملعقة كبيرة كمون … نقوم بخلطهم و طحنهم و نحتفظ بهم في برطمان اما عن الكمية التي تؤخذ فهي حسب الوزن
1 – اذا كان وزنك اقل من 50 كبلو ملعقة طعام في الزبادي او السلطة .
2 – اذا كان وزنك من 50 الى 100 ف2 ملعقة في اليوم .
3 – اذا كان وزنك فوق 100 ف 3 ملاعق في اليوم .
البرنامج الرياضي للرجيم
المشي يوميا مدة ساعة .
البرنامج الصحي للرجيم
شرب لترين من الماء يوميا .
النوم8 ساعات
المضغ ببطئ اثناء الاكل .
البرنامج الغذائي للرجيم
الفطور
2 بيض مسلوق + قطعة توست + علبةزبادي
الغذاء
250 غرام سمك مشوي + سلطة
العشاء
سلطةزبادي + خس + خيار .
عند الاحساس بالجوع اكل تفاح اوكيوي او اجاص
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
oshvm hg,.k
|
|
|
|
|
|
|
|