منتديات دريم كافيه - عرض مشاركة واحدة - 10 علامات لنقص الحديد في الجسم . . 2013 2014 2015

.

السلام عليكم :ta7a_572:

10 علامات لنقص الحديد فى الجسم

حوالى 9٪ من النساء يعانين من نقص الحديد فى الجسم ، خاصةً أولئك
اللاتى يمارسن النشاط الجسدى . فتعرفى على علامات نقص الحديد
فى الجسم لتتجنبى الإصابة به .

1- التعب والإرهاق

الجسم يستخدم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذى ينقل الأوكسجين .
وعندما يقل لديكِ عدد خلايا الدم الصحية ، تبدئين الشعور بالإرهاق والتعب .

2-صعوبة التركيز

التجميع العصبى قد يتغيير عند نقص الحديد من الجسم ،
مما قد يؤدى إلى صعوبة التركيز .

3-اللا مبالاة

هو نتاج آخر للتجميع العصبى وتغيراته الناتجة عن نقص الحديد
والذى يؤدى إلى عدم الاكتراث بأى شىء .

4-صعوبة التنفس واللهاث

عند أقل مجهود تلهثين ، وذلك لنقص الأوكسجين فى الدم نتيجة نقص الحديد .

5-شحوب الجلد

ينتج عن انخفاض خلايا الدم الصحية ، وانخفاض تدفق الدم .

6-صعوبة القيام بالتمرينات العادية

نقص نسب الحديد فى الجسم ، تقلل من قوة تحملكِ وتجعلكِ غير
قادرة على القيام بالتمارين التى كنتِ تعتبرينها سهلة فيما سبق .

7-آلام العضلات

نقص الحديد يمنع العضلات من استعادة قوتها بسهولة مما
يجعلك تتألمين عند ممارسة التمارين الرياضية .

8-تقصف الأظافر

هشاشة وتقصف الأظافر يظهر بسبب نقص الحديد فى الجسم .

9- العدوى المتكررة

الإصابة بالعدوى بصورة متكررة ، خاصةً الأمراض التنفسية ، هى
من أعراض نقص الحديد فى الجسم .
لون البول المائل للاحمرار
نقص الحديد يتسبب فى امتصاص الأمعاء لألوان
الأطعمة مما ينعكس على لون البول .