2014 2015يومي الاولى ف مركز رجيم للتخسيس و نظام السعرات
 

يومي الاولى ف مركز رجيم للتخسيس و نظام السعرات
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



**s صورة: http://i.imgur.com/mlQtinj.jpg على الريق كوبان مي و بعدها بنص ساعة مشروب زنجبيل و شاي اخضر و يانسون مع اقل ملعقة صغيرة عسل 32 سعرة ( ام زوجي تحب تشرب أعشاب و أشياء مفيدة ولهذا السبب انا عاملة عليك حاطة فيها اكياس شاي كل الأنواع و مخصصتها لحماتي فقررت اليوم ان ادلل نفسي منها خخخخخ:icon5:) صورة: http://i.imgur.com/25V9f6c.jpg بعدها بنص ساعة سلطة عبارة عن خيارية 15س و طماطاية 25س و ملعقة بذر كتان و رشة سماق معها نص صمونة 25س فيها نص جبنة سلايس 60س طبعا هذه باقية من سندويشة بنتي صورة: http://i.imgur.com/46FYqGX.jpg يعني الافطار كان 157 سعرة حرارية والله يستر من الجاي خخخخخخ الغدة ربع خبزة لبنانية 70 س نص علبة تونة بالليمون العلبة 140 راح قول 80 س الي أكلتها نص هذه الكمية صورة: http://i.imgur.com/VDw5mY4.jpg ملعقتين من فول بدون قشر مع ليمون و كمون ماأعرف كم الصراحة راح قول 50 س ملعقة زيت زيتون 100 سعرة أخذت بس ملعقتين صورة: http://i.imgur.com/o6XoUQu.jpg وختمها بكوب حليب في ملعقة نسكافي 120 سعرة و بقطعة كيك :ninja: راح احسبها ب 500 سعرة ما اعرف كم لازم تكون بس هذه اخر شي لليوم كانت على ال 3:30 يعني920 سعرة يا الله كثير المجموع 1077 سعرة المي اقل شي لترين المشروبات الحارقة مرتين بس الصبح كان بالعسل و الثاني بدون وطبعا أكملها 1200 ما اعرف لقمة تجربت الطبخة توقفت عن الاكل 3:30 احاول اعمل نظام الثمان ساعات بس و الله صعب الرياضة خفيفة مع الأسف مشي عادي نص ساعة و نط حبل خمسين و شوي حركات سويدية للخصر بكرة احلى ان شاء الله دعواتكم خواتي اريد أغيظ بعض العالم الي مدايأتني **
s
http://i.imgur.com/mlQtinj.jpg

على الريق كوبان مي
و بعدها بنص ساعة مشروب زنجبيل و شاي اخضر و يانسون مع اقل ملعقة صغيرة عسل 32 سعرة ( ام زوجي تحب تشرب أعشاب و أشياء مفيدة ولهذا السبب انا عاملة عليك حاطة فيها اكياس شاي كل الأنواع و مخصصتها لحماتي فقررت اليوم ان ادلل نفسي منها خخخخخ:icon5:)
http://i.imgur.com/25V9f6c.jpg

بعدها بنص ساعة سلطة عبارة عن خيارية 15س و طماطاية 25س و ملعقة بذر كتان و رشة سماق
معها نص صمونة 25س فيها نص جبنة سلايس 60س طبعا هذه باقية من سندويشة بنتي
http://i.imgur.com/46FYqGX.jpg

يعني الافطار كان 157 سعرة حرارية
والله يستر من الجاي خخخخخخ

الغدة ربع خبزة لبنانية 70 س
نص علبة تونة بالليمون العلبة 140 راح قول 80 س
الي أكلتها نص هذه الكمية
http://i.imgur.com/VDw5mY4.jpg

ملعقتين من فول بدون قشر مع ليمون و كمون ماأعرف كم الصراحة راح قول 50 س
ملعقة زيت زيتون 100 سعرة
أخذت بس ملعقتين
http://i.imgur.com/o6XoUQu.jpg

وختمها بكوب حليب في ملعقة نسكافي 120 سعرة و بقطعة كيك :ninja: راح احسبها ب 500 سعرة ما اعرف كم لازم تكون بس هذه اخر شي لليوم كانت على ال 3:30
يعني920 سعرة يا الله كثير
المجموع 1077 سعرة
المي اقل شي لترين
المشروبات الحارقة مرتين بس الصبح كان بالعسل و الثاني بدون
وطبعا أكملها 1200 ما اعرف لقمة تجربت الطبخة
توقفت عن الاكل 3:30 احاول اعمل نظام الثمان ساعات بس و الله صعب
الرياضة خفيفة مع الأسف مشي عادي نص ساعة و نط حبل خمسين و شوي حركات سويدية للخصر بكرة احلى ان شاء الله
دعواتكم خواتي اريد أغيظ بعض العالم الي مدايأتني



2013 - 2014 - 2015 - 2016